健康日记 篇1
古人说：“父爱如山，母爱如水”。父爱是多么伟大，但是有的时候在一些方面做得不好，让我给你一些建议。爸爸，你经常吸烟，吸得太厉害啦，每次我放学回家，我都可以闻见浓浓的烟味，屋子都快被你熏黑了。每次你的工友到咱家做客时，你都不会放过一个人，拿起烟就往别人嘴里塞，有的时候别人都说不吸了，但你还是顽固不化，别人也只好被你“传染”了。你总是吸烟，吸个不停，饭后吸一根、干活吸一根、和别人说话的时候你也吸一根，总之，你的烟头无处不在。爸爸你知不知道，每吸一根烟都是在慢性自杀，你现在的肺可能已经是黑色的`了，你吸烟感觉好多了，可是我们呢?我最不爱闻烟味，以闻到那股味，我都缺氧。妈妈也是呀，她想尽千万个办法也无济于事，记得有一次：妈妈把你的烟全没收了，嘴里好说：“你看看，你看看这些烟，这一盒烟得花多少钱呀!天天就知道抽。”你只好说：“好了，好了，不抽了。”为了不让你再吸，妈妈把一根烟放在桌上，是在考验你还吸不吸了，只见你的手又想拿烟，又不想，脸色很为难，哎!又失败啦，烟——控制着你，你还是把那根烟抽了，你真令我失望。爸爸，我求你别抽了!
健康日记 篇2
星期天，我和爸爸一起去打羽毛球。开始，我发了一个球，球在空中转了好几个圈，才飞到另一边。爸爸瞄准目标，猛的打了一下。我四处张望，刚刚选好了角度，准备接球，可球早已落地。
过了几天，我和爸爸继续打球。我发现我进步很快，已能接住好几个球了，这让我很高兴。又过了几天，我发现我已快把爸爸打赢了。我又加强了信心，继续每天练。
我决定和爸爸来一次羽毛球争霸赛，一决胜负。我先来了个“降龙十八掌”，爸爸来了个“飞火流星”。我不甘示弱，又使出狠招“晴空霹雳”，爸爸回了个“幻影旋风”。比赛非常激烈。最后，我把爸爸打得“落花流水”。裁判宣布：“吴瑶佳取得最后的胜利”话音刚落，我就兴奋不已，高兴地欢呼起来。
通过这次“羽毛球争霸赛”，让我觉得只要有信心，梦想就能成真！
健康日记 篇3
xx-04-15人的振动频率与健康
爱因斯坦的质能方程式说明：物质就是能量。物理学家已经证明，我们这个世界上所有的固体都是由旋转的粒子组成的。这些粒子有着不同的振动频率，粒子的振动使我们的世界表现成目前的样子。我们的人身也是如此。科学家已经测量过人在不同的体格和精神状态下身体的振动频率，结果让人大开眼界。
美国的大卫霍金斯博士是一位医生，在美国很有名，他医治了很多来自世界各地的病人。他说只要看到病人就知道这个人为什么生病，因为从病人身上找不到任何一个爱字，只有痛苦、怨恨、沮丧整个包附着他全身。霍金斯博士说：很多人生病是因为没有爱，只有痛苦和沮丧，振动频率低于200，易得病。振动频率也就是人们常说的磁场。
大卫霍金斯发现，凡是生病的人一般都用负面的意念。通常这些病人的振动频率低于200。低于200的振动频率表现为喜欢抱怨、嫉妒、指责、仇恨别人和各种恶念、冷漠、痛悔、害怕、焦虑、渴求、发火、傲慢，等等，这些都会对人体造成不同程度的伤害。相反，正能量的振动频率是信任在250，是中性的，再往上的频率依次是温和、乐观、宽容、理智和理解、关爱和尊敬、高兴和安详、平静和喜悦在600，开悟在700-1000。
他说，在这个世界上，他看到振动频率最高的是700，他的能量特别足，这些人出现的时候能够影响一个地方的磁场。一位诺贝尔和平奖得主特瑞萨修女出现在颁奖会上的时候，全场气氛相当好，振动频率很高，她的磁场让全场的人都感受到她的能量，美好和感动充满其中。
当能量很高的人出现时，他的磁场会带动整个万事万物变得美好祥和，而当一个人有很多负面意念的时候，伤害的不仅是他自己，也让周围环境磁场变得不好。
霍金斯博士说他做过百万次案例，在全球调查过不同人种，答案都是一致的。只要振动频率低于200，这个人就生病。200以上的就没有病，200以上的意念有喜欢关怀别人，慈悲心、爱心、行善、宽容柔和等等这些都是高的振动频率，达到400到500。而喜欢嗔恨、发怒，动不动指责、怨恨、嫉妒、苛求他人，凡事自私自利，只会考虑自己，很少考虑他人的感受，这些人振动频率很低，这些低的振动频率也是导致癌症、心脏病等种种疾病的原因。
我对我的振动频率有个保守的估算，大概能在600以上，这正是我身体如此健康并有希望长命过百岁的重要依据。
霍金斯博士从医学角度告诉我们，人的振动频率真的很不可思议，振动频率的高低对人的健康有直接作用，需要引起每个人的高度重视。
健康日记 篇4
深夜看了一篇文章，里面的一句话让我感触很深：健康的身体是不仅是属于单位的、个人的，更是属于家庭的！
处在这个时代，工作加班是时常的事，五加二白加黑成了代名词，许多同事，年纪轻轻不是这样病就是那样病，看似年轻，而精力已经耗尽，新时代的“白毛女”“光头强”时常发现之。对他们抱以同情之余，我觉他们的健康不是加班消耗的，而是自己随意放弃的。
前段时间，单位组织全体干部职工参加健康体检，体检结果出来后，很多同事都说结果不理想，医生建议也是各种各样，有的需要进一步检查，有的需要加强运动和锻炼。我的指标，虽不是全部正常，但没有建议需要作进一步检查的。曾有一段时间，许多同事都常请病假，说是有这样或那样的病，一时间单位人手少了，这时候，更加理解拥有健康的体魄，对单位很重要。记得县城里，或桥上，或大道旁，时不时看到身穿制服而步履蹒跚却又貌似年轻的人，在做康复锻炼，心里很为他或她难受，不知他们单位又是如何看待的。
二叔身体一向不好，从40多岁开始，他就患高血压，然后糖尿病，伴随而来的是心脏病和视力减弱。但是他从不向疾病低头，除了坚持服药，再就是坚持健康锻炼，每天早晨5点起床，开始跑步，或者提着竹鸡画眉去遛鸟，9点才回到家里，不下雨时就到外面跑，下雨时，就在家中客厅里跑，一直坚持到现在，虽然他现已70多岁，每天不变的是打胰岛素，但另一个重要的不变也是他依然坚持每天锻炼。锻炼成了他坚定的信念，没有受天气雨晴变化而停下，也没有理由因懈怠而停歇，而我的三个妹妹，对他也很孝顺，一家人其乐融融，幸福而安康。
乔是我小学同学，小学四年级时，学校离我们寨上有点远，要到四公里开外的塔石小学上学，路途并不平坦，全是山路，上坡下坎。寨上许多同学都住校了，他们都是周末才回，我和乔不愿住校，我和他选择走读跑校，不管天晴下雨，不论寒冬腊月，我们都每天早上4点左右起床自己做饭，先吃一点然后打包一盒带去学校当作中饭吃。他家离我家还有2公里，每天都是他到我家门前叫我，我们才一起走，那时，虽然艰苦，但无忧无虑，我们一路走来，结下了深厚的友谊。但，自从升入初中后，他没能升学，从此我们便失去联系，直到去年11月某日冬夜九点，乔突然打来电话，说找到了我的电话，很高兴，所以就打电话给我，末了还说要大家常联系，还说要互相走走。谁知，第二天早上，老家传来噩耗，乔昨天晚上死了！说乔是因为身体不好又喝了点酒造成的。就这样，我和他的通话永远成了最后的告别，他膝下还有几个小孩，听说他之前为了家也很拼，家境正在转好，他还获得了搬迁去州府凯里市居住的机会，但他却在即将入住新房农民变市民之时离开了人世。现在，最为痛苦悲怆的，莫过于他的几个子女和妻子了，其家庭快乐就此不再如昨。
命运是不可改变的，所以，我的经历便是如此，我离开了那个水乡，就到现在的水乡，20余年的工作就只在三个水族乡逗转，笑笑，就当命理五行缺水所定吧。而健康出了问题，是我在第二个水乡发现的，选择强化运动锻炼身体也是在第二个水乡开始的，跑步、练练篮球、打打羽毛球，到现在我还学习了运动量极大的鬼步舞。渐渐地我也明白了，命运是不可控的，而健康是我所能掌握的。
我坚信，我家老二的到来，是我坚持锻炼等来的。之前做计生工作，以为二胎政策还很遥远，但却在我步入中年之时政策真的来了。对于老二，我仿佛正青春，想要就能要得了。管他呢，老来得女，不亦乐乎？
不管怎样，我就想这样坚持下去，我必须得保持健康，必须得跑步、跳舞，要陪着小孩慢慢长大，陪着妻子慢慢变老，和父母晒晒夕阳的温暖，和家人一起感受时代的变迁，共享社会的进步，体味家庭的幸福。象二叔那样玩强地坚持。因为健康的身体不仅是属于单位的、个人的，更重要的是属于家庭的。
健康日记 篇5
今天下午第二节课，学校让每个班派5名学生代表到阶梯教室听一个讲座。我荣幸地成为了其中的一员。
这次给我们做报告的是医院姓吴的科长。讲座开始了，吴科长首先讲了几个有关疾病的知识：“传染病有三种特点，1、传播传染源；2、易感染人群；3、传播途径是飞沫……接着，他又举了几个事例：一个是繁昌县13岁小孩得流脑死亡，一个是泾县27岁大人得水痘而死……
不知不觉，讲座听完了。通过这个讲座使我对有关疾病和健康有了进一步的认识：
1、我知道了关于传染病的传播途径和预防方法，我可以把预防的方法推荐给身边的人；还可以制成宣传单在大街上分发宣传单；有条件可以办一个小网站向更多的.人进行宣传。
2、我们语文刚学了第19课《生命生命》，当时我还没有太多的感受，今天通过吴科长举的两个事例则让我知道了生命的脆弱和宝贵。
我要感谢吴科长让我懂得了这么多知识，知道了突发性公共卫生事件的集中地区。我要给当地领导写信，让他们知道生命是多么的宝贵，同时也要把我学到的预防知识告诉他们，让每一个人都知道：”生命只有一次，好好呵护身心、健康成长“。
健康日记 篇6
不放弃每一个吃洋葱的机会。
很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
有条件的话，用凉水泡红茶。
最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。
下午三点，准时加餐。
也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。
健康日记 篇7
俗话说：病从口入。今天，大海哥哥为我们揭密饮料、零食的生产秘密，让我们大吃一惊。
“大家平时喜欢喝饮料吗?”大海哥哥边说边拿起可乐、雪碧、冰红茶……“喜欢!”整个五年级异口同声地说。“里面含有什么呢?”“糖!”“色素!”“添加剂!”大家七嘴八舌。“对!我们先讨论糖。先给大家做个小实验!大家一定喜欢喝橙汁吧?那你们吃过方糖吗?”“吃过!很甜!”有人喊道。“你猜猜这瓶橙汁饮料里有多少块方糖?”“3块!”“5块!”“10块!”同学们开始瞎猜。“7块!”大海哥哥说着把方糖的数量摆在了方糖盒上。一瓶橙汁就含有七块方糖，可乐有十五块，雪碧有十七块……我和小伙伴们都惊呆了。“那糖多了对身体有什么害处?”大海哥哥又抛出问题。“糖尿病!”“肥胖!”“蛀牙!”“嗯。所以大家要远离饮料哦!”
同学们都喜欢吃薯片、麻花，里面又含有什么呢?当然是油!油要是吃多了，对身体可是有许多危害。运动吃力、嗜睡、脂肪肝……“我们一起来看看薯片里有多少油?”说着，大海哥哥拿出一个打火机，一片薯片，然后按下打火机开关，“噗”，火苗冒了出来，一滴、两滴、……六滴、七滴、八滴，火苗灭了，薯片还没有烧完。大海哥哥告诉我们，烧完的薯片一共有十二滴油，一包薯片相当于成年人摄入一天的油量。
味道挺美的泡凤爪，大家一定也喜欢吃吧!那你会算算一包零食中含有多少盐吗?台下静悄悄的，显然都被这个问题难倒了。大海哥哥告诉我们，每包食品的营养成分表中有纳，纳乘以2。5就等于盐的量。一个小孩每天盐的摄入量不能4克。大家一定要少吃纳多的东西哦!
饮料大家都爱喝。但是里面的色素大家未必都见过。大海哥哥这次让我们饱了眼福。这些色素都在他的盒子里，打开来，颜色好鲜艳。大家相信饮料是用这些色素调出来的吗?同学们半信半疑。只见大海哥哥拿出两个瓶子，往一个瓶子里倒了点饮用水，又放入阿巴斯甜、柠檬酸、日落黄等一些色素，居然调出了橙汁。我闻了闻，非常香。接着，大海哥哥又调出了营养快线，真的和超市里买来的一模一样。可是，我再也不想喝饮料了。
这次联合中队活动，告诉我们食品安全很重要，要管住我们的小嘴巴，少吃零食，多吃坚果、新鲜水果，身体才会更健康。
健康日记 篇8
每次走在回家的路上，很多同学总要看看附近有没有好的小吃，只要身上有点儿零花钱，就去买一些乱七八糟的东西吃。我想问同学们，你们是否想过那些小吃安全不安全，卫生不卫生，对身体会不会有伤害?
在我家附近，就有一个卖烧烤的，经我了解，那些食品在洗拖把的桶里盛放，烧烤工具竟然用洗过衣服的水来冲洗，听着就令人恶心，还是吃的东西吗?
同学们，你们好好想一下，外面卖的东西都是干净的吗?妈妈告诉我：“只要自己做出来的，才是有保障的食品。外面卖的小食品，看着好吃，可不一定是健康的。”
我家对门的一位叔叔，现在整天卧病在床，患病的原因就是因为小时候家长没有时间照顾他，给他钱让他自己出去买吃的。由于长期吃那些没有安全保障的食品，他的健康受到了严重的损害，到现在后悔也来不及了。所以请同学们记住，生命只有一次，要好好珍惜它，不要自己花钱伤自己，健康是第一位。
健康日记 篇9
运动能带给我们很多好处，所以我们每个人都需要运动。但是，现今的社会中有很多人因为各种各样的情况，而忽略了运动，那么运动到底有什么好处呢?听我来说说吧!
运动可以使我们的身体更健康。比如说，我每天坚持晨跑，一来可以增强自己的免疫力，让疾病远离我;二来还可以提升自己的体力、耐力。夏天，我还经常去游泳，它可以帮助我血液流动更加通畅，从而使我的心脏更强壮，还增强了我的肺活量，让我吹起萨克斯更加得心应手。我还特喜欢打羽毛球，它可以锻炼我的眼力、臂力、灵活性，而且还能健脑增智呢。
运动可以缓解压力。比如说，我们可以出门散步，让自己亲近大自然、呼吸新鲜的空气，让大脑得到真正地休息，消除疲劳。看书也可以缓解压力，它能让人置身在书的海洋中，忘掉所有的烦恼，得到更多的知识。
运动还可以磨炼意志力。比如说，在长跑中、踢足球中、打篮球中……都可以得到锻炼。
总之，运动是健康的来源，是一种最佳的生活方式，不论工作、学习、生活都离不开运动，希望今后大家能运动起来。
健康日记 篇10
（小学作文网 M.ZwB5.com）
把拌凉菜改为蘸凉菜。
不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。
有些“素”菜要“荤”着吃。
油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。
晚餐更要打好脂肪保卫战。
有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。
睡前吃些高纤维食品。
麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。
希望大家注意饮食习惯，保护好自己的身体喔!
