加油稿跳远精华五篇

时间：2024-07-29 加油稿跳远

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加油稿跳远【篇1】

一、指导思想：

本课以“健康第一”的指导思想，全面推进素质教育，培养学生终身体育的意识和科学健身的能力，充分发挥学生主体地位，提高学生的体育素养，使学生我运动，我健康，我成长，我快乐。

二、教材分析：

三、学情分析：

本次授课的对象是初二年级，总共有四十人，学生已经具有一定的体育活动能力和认知水平。但是这一阶段的学生，受生长发育的影响，在个体的体能和心理方面存在着显著的差异，因此，在立定跳远的的学练过程中，学生掌握动作的能力存在着明显的差别，这样，就要求我们对那部分体能基础差，自信心不足的同学，给予特别的关注。

1、知识技能目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。

2、能力培养目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。

3、情感发展目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。

五、教学重点、难点：

重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

六、主要的教学方法 ：

教法：讲解示范法、模仿法、鼓励法、反复练习法、合作法等。

1、课堂常规，包括整队、检查人数、师生问好等，使学生进入上课状态。

2、向学生宣布本课的教学内容、目标和要求。

×××××××××××

3、安排见习生。

4、绕田径场慢跑二圈。

××××× ∣×××××

××××× ∣×××××

(1)游戏方法: 分为两组，两组人数相等，排成四路纵队前后间隔一臂，两路为

一组相向站立相距5米, 两排头经口令后向对面同伴用青蛙跳跳过去，然后与对面的同学击掌，然后对面的同学又跳过来，一直最后一名同学，谁最后一名同学先冲过终点为胜对。

（3）目标：通过游戏增加趣味性，为学习立定跳远打下一个良好的基础。

1、教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）让学生初步建立立定跳远的动作概念。

×××××××××××

3、在立定跳远中增加一块或二块小垫子，在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子，先做基本的体验，然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度，并提出问题：“有了高度，如何跳得更远呢？”，然后让学生根据自己的水平，选择难度，并让其带着问题进行一个游戏“看谁跳得远”，让学生根据自己的能力水平，分别跳跃有一定高度和远度的小垫子，最后，各小组在讨论的基础上，选派代表分别示范并讲明理由，得出结论：要想跳得远既要保证起跳快速有力，又要保证身体的充分伸展。

7、立地跳远易犯错误及纠正：

纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。

纠正方法：进一步讲解示范，说明下落时须伸小腿，脚跟先着地的科学性，多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习，体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。

（1）把学生分成（男女）两个人数相等的小组，然后进行小组比赛，根据每个人跳远的远度得出每个人的成绩,最后得出每个小组的最终成绩，成绩高的的小组获胜。

2、安排归还器材。

加油稿跳远【篇2】

顿时——

2、大地属于你，

蓝天属于你，

在你一跃的瞬间，

同时跃出了我们的希望。

草儿欣赏你，

白云欢迎你，

身轻如燕，

飞跃蓝天，

奥林匹克精神在你身上体现，

跳吧，跳出你的自信，

3、离弦箭似的助跑， 刹车似的踏条，旋风般的腾空 ，

飞机般的落地 ，一串连接性动作在瞬间结束。

那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽远忽近的脚印，而你给观众留下了一个个惊叹号。

这一跳，其实不论深浅，不论远近，不论胜负，

都是动人的旋律，都是青春的风采;

都是你为目标而奋斗的成果;

4 、沉思的瞬间，

你想起了什么?

是昨日训练的艰苦，

还是，教练的嘱托?

落地的刹那，

你关注着什么?

是响起的掌声，

还是拼搏的快乐?

6、

离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

超越自我，

是我们的目标， 是我们的信念， 在温暖的，

在喧嚣的`田径场上， 你们点燃了似火的热情，

无论成败，

我们都为你们感到自豪， 你们永远是我们的骄傲!

加油稿跳远【篇3】

大家好！我们即将迎来一年一度的学校运动会，跳远项目即将开始，作为跳远选手的你，你准备好了吗？跳远是一项需要技巧、力量和速度的综合项目，今天我将为你带来一篇关于跳远的加油稿，希望能够帮助大家在比赛中取得好成绩。

我们来了解一下跳远的基本要求和技巧。跳远的基本要求是尽量远地跳出，同时还要注意稳定的着陆。在跳远过程中，首先要有一个好的起跳姿势，保持身体的平衡和稳定，脚踩起跳板时要用力推开，同时双臂要自然地向后甩动。在空中的飞行过程中，要保持身体的伸展，尽量将身体倾斜向前，以减少空气阻力，同时要控制好着陆时的身体姿势，使身体稳定地着地。

我们来谈谈如何提高跳远的技巧和成绩。首先要进行系统的训练，包括力量训练、速度训练和灵活度训练。力量训练可以通过举重和腿部肌肉的锻炼来增加肌肉的力量，提高起跳的能力。速度训练可以通过短跑和爆发力的训练来增加起跳的速度。同时，要注意发展良好的核心肌群，包括腹肌和背肌，这有助于保持身体的平衡和稳定。灵活度也是非常重要的，可以通过拉伸和瑜伽等训练来提高身体的柔韧性。

在比赛前，要进行充分的准备和热身。热身包括进行一定的有氧活动，如慢跑或跳绳，来提高身体的温度和血液循环，同时进行一些对跳远有利的伸展动作，如臂部和腿部的伸展，以减少受伤的风险。要保持良好的心理状态，保持积极乐观的心态，相信自己能够取得好成绩。

比赛过程中，要保持专注和集中，不要分心。在起跳时要抓住好时机，用力推开，尽量远地跳出。在空中的飞行过程中，要时刻保持良好的姿势，伸展身体，减少阻力。在着陆时要保持稳定，尽量往前滑行一段距离，以增加总成绩。

无论比赛结果如何，都要坚持训练，不断提高自己。跳远是一门技术型的项目，需要长期的坚持和努力才能够取得好成绩。平时要保持良好的生活习惯，合理饮食，保证充足的休息，以保持身体的健康和状态。同时，多观察、多学习，向优秀的选手取经，学习他们的技术和经验，不断完善自己。

在即将到来的运动会跳远项目中，希望我们能够全力以赴，发挥出最好的状态和水平。通过我们的共同努力和奋斗，相信我们能够取得优异的成绩，为学校争光！加油吧，跳远选手们！

加油稿跳远【篇4】

离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

在阳光的照耀下，

跳高的比赛场地格外辉煌，

运动健儿们，

用那矫键的身躯，

冲刺着一个又一个的高度。

没有尝试，

怎会知道自己是否为强者，

超越自己，

也许会创造一番新天地！

运动健儿们加油吧，

超越对手，

超越自我，

是我们的目标，

是我们的信念，

在温暖的，

在喧嚣的田径场上，

你们点燃了似火的热情，

无论成败，

我们都为你们感到自豪，

泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，

但我已飞过;

艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，

但我们共同拥有大海。

也许你们没有显赫的成绩，

但运动场上留下了你们的足迹。

也许你们没有奖品，

但我们心中留下了你们拼搏的身影。 所有的努力都是为了迎接这一刹那， 所有的拼搏都是为了这一声令下。

站在跳远板处，你突然发力 向前跳出，啊，那动作 教人快乐无比，无法自控 随着双脚着地，一道美丽的

加油稿跳远【篇5】

成功与失败是同根生的兄弟，两者总是相伴着走过一生。下面为大家带来的是高中跳远加油稿，欢迎阅读参考。

跳远加油稿

致跳远运动员

离弦箭似的助跑， 蚂蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起阵阵惊叹， 落地的瞬间， 不管怎样， 荣誉永远属于你。

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

在阳光的照耀下，

跳高的比赛场地格外辉煌，

运动健儿们，

用那矫键的身躯，

冲刺着一个又一个的高度。

没有尝试，

怎会知道自己是否为强者，

超越自己，

也许会创造一番新天地！ 运动健儿们加油吧， 去创造一份份惊喜！

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

超越对手，

超越自我，

是我们的目标， 是我们的信念， 在温暖的，

在喧嚣的田径场上， 你们点燃了似火的热情，

无论成败，

我们都为你们感到自豪， 你们永远是我们的骄傲!

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，

但我已飞过;

艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，

但我们共同拥有大海。

也许你们没有显赫的成绩，（M.bIjIaOgao.COM 笔稿范文网）

但运动场上留下了你们的足迹。

也许你们没有奖品，

但我们心中留下了你们拼搏的身影。 所有的努力都是为了迎接这一刹那， 所有的拼搏都是为了这一声令下。

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

站在跳远板处，你突然发力 向前跳出，啊，那动作 教人快乐无比，无法自控 随着双脚着地，一道美丽的

“彩虹”产生了

这是成功后的嬉乐 这是爱的奉献

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

脚下是坚实的跑道 眼中只有前方 像风一样奔跑 当你纵身一跃 青春的身影 便写下永恒的风景

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

你腾空跃起 似乳燕穿云 似鹰击长空 鲜花为你绽放 彩旗为你飘扬

这一刻 所有的光荣 都镌刻着 挥洒汗水的青春

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

青春的步伐，告别昨天的汗水 激情的跳跃，飞向明天的希冀 一次次坚持，执着着梦想 一次次腾空，超越的

不仅是距离

还有自己

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

你的助跑，激起风 你的跳跃，惊起云

追求的目光 闪烁着青春的风采

拼搏的汗水 铸就青春的骄傲

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员zFW152.cOM

沉思的瞬间， 你想起了什么？ 是昨日训练的艰苦， 还是，教练的嘱托？

落地的刹那， 你关注着什么？ 是响起的掌声， 还是拼搏的快乐？

原来啊，

燃烧梦想， 激扬青春

才是我们追求的生活

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

助跑、踏条、腾空、落地

一条美丽的弧线 一个轻捷的身影 从眼前掠过

踏在沙坑

走向胜利！