趣祝福范文大全:作为一位优秀的人民教师,编写教案是必不可少的,教案有利于教学水平的提高,有助于教研活动的开展。教案应该怎么写呢?下面是小编精心整理的高中体育课教案,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。
教学内容:
1、正确的身体坐、立、行姿势。
2、手指操、游戏《大西瓜、小西瓜》
教学目标:
1、知道正确的身体坐、立、行动作的基本要求。
2、发展学生的身体协调能力,锻炼学生的手指灵活度。
3、培养学生的创新、反应能力。
重点:
理解掌握正确的身体坐、立、行姿势的意义。
难点:
养成良好的行为习惯。
教学准备:
图片
教学过程:
一、谈话导入
1、师:同学们,你们是坐在教室里,而老师是站在教室里。(板书:坐、立)
2、师表演行走,让学生说说这个运动是什么?(板书:行)
3、师:今天我们就来学习正确的身体坐、立、行姿势。
二、新课
(一)、坐如“钟”。
1、说说怎样的坐姿是正确的?(板书:坐如“钟”)
2、谁来说说你对坐如“钟”的理解?
3、师讲解并示范:
头要正、肩要平,脊柱伸直稍挺胸;脚分开,腿平行,双手放在大腿上。
4、师出示板凳,指名同学上台坐一坐,其余同学评一评。
5、全班比一比,看看谁的坐姿最标准?
(二)、站如“松”。
1、师:同学们坐我们要做到坐如“钟”,那站我们应做到什么呢?(板书:站如“松”)
2、谁见过松树?它是怎么样的?
3、谁来说说你对站如“松”的理解。其余同学补充说明。
4、师:谁的站姿最正确,上台来站一站。其余同学评价。 师根据学生的站姿讲解:
头要正、肩要平,眼睛平看挺起胸;腹回收,膝后绷,脚跟相靠指并拢,两臂自然下垂,五指并拢紧贴腿侧。
5、指名几名同学站一站,其余同学评一评,谁站得最好?
6、全班同学站一站,比一比。
(三)、行如“风”。
1、师:现在我们来学习行走的姿势,行应做到什么呢?(板书:行如“风”)
2、谁来说说你对行如“风”的理解。
3、师讲解并示范:
头要正,肩要平,眼看前方挺起胸;两臂前后自然摆,两脚向前直线行。
4、学生分小组在巷道走一走,其余同学评一评,看谁走得最标准。
(四)、为什么要掌握正确的身体姿势呢?
1、指名学生说说
2、师:今天我们学习了正确的身体姿势,老师希望同学们在今后的学习中能严格要求自己,养成良好的行为习惯。
三、练习
1、判断
师出示图片,学生用手势判断,说说你的理由。
2、学做手指操。
3、游戏:“大西瓜、小西瓜”。
四、小结:
说说今天你学到了些什么?
授课日期:
20xx年x月x日
授课时数:
第1课时
教学目标:
让学生懂得教师提出的上课要求,从而更加自觉地和教师紧密配合
教学过程:
一、整队:
1、学生提前到上课场地,做好上课准备。
2、上课铃响后,体育委员要迅速集合整队,要求做到快、静、齐。
3、临上课时,学生已经站好队形,上课铃声一响,老师在就听教师口令,老师不在的时候可以有体育班委带领绕操场跑步。
二、穿着:
学生穿着要合乎安全与卫生,要穿运动服和运动鞋;特别是马上到冬天了,不能穿大衣,戴口罩、围巾;不能穿皮鞋、凉鞋和携带有碍练习的硬质物品。女生的发卡,手表,男生的腰带等等。希望大家配合。
三、考勤:
1、学生要按时上体育与健康课,参加体育活动。免体生必须有医生证明,病(例)假学生要遵照体育教师的安排,参加适当的活动或随组见习。
2、上课时体育委员要向体育教师如是实汇报出勤情况,并认真记录考勤。
3、体育与健康课无故缺勤,要严格执行《中学生体育健康标准》的规定酌情扣分。
四、文明行为、组织纪律:
1、体育委员向教师报告出勤情况时,师生互相问好,教师宣布教学内容及任务时,师生都要采用立正姿势。
2、因故迟到或早退的学生,需先喊“报告”,经教师允许方可入列或离队。
3、上课时学生要认真学习,积极锻炼,不嬉笑打闹,不起哄,不说脏话,不做与本课内容无关的'事。
4、上课期间一律不得无故离开运动区。
五、分组活动及轮换:
1、分组活动时,体育小组长整队带入教师指定的练习场地,严格组织小组同学进行练习。同学要听从体育委员和小组长的指挥,未经教师批准,学生不准离开练习场地。
2、听到分组轮换或集合的信号时,体育小组长应立即停止练习整队,把队伍带至轮换或集合场地。
六、安全卫生:
1、参加练习前,学生要认真做好准备活动。
2、严格按照课上规定的练习内容、要求、保护与帮助方法进行练习。
3、投掷和体操项目练习,未经教师同意,不准动用器材,不得随意移动、升降器械的位置或高度,不得改变练习项目、要求与投掷顺序,以防伤害事故的发生。
七、场地器材:
1、体育委员要提前向体育教师问清本课所用器材,并在课前组织体育小组轮流值日,做好器材的准备。
2、学生要爱护体育器材,不得随意损坏,有损坏者要根据情况给予必要的批评教育或赔偿。
3、下课后,值日小组要迅速将器材归还摆放好。
八、其他:
1、天气允许的情况下尽可能确保室外活动课的正常进行,若天气情况不佳须由体育委员请示体育教师,以确定上课安排。
2、在文化课复习阶段,体育课将改成自习课(即在xx周后)。
3、最后考试成绩按平时xx分,考试xx分来计算。平时分主要是平时考核和平时上课表现状况而定的。
一、指导思想
本课以新课程标准为指导方针,坚持“健康第一”为指导思想,以启发思维、观察体验、合作探究为主线,以学生为主体,教师为主导,学练结合为主旨,激发学生的学习欲望和运动兴趣,培养学生终身体育意识。通过对三级跳远技能的学习,锻炼学生的身体素质,培养学生的竞争意识和团队精神,树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气,培养良好的道德品质和意志品质。同时在练习中注重学生的个性差异,安排不同强度的训练,使每一个学生都能在身心上得到发展。
二、教材分析
这节课的授课对象为高一(2)班,该班学生身体素质整体一般,男生好动,女生对体育运动的理解能力比较低。该节课是三级跳远单元的第一节课,由于三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高,所以采取各种方式的跳跃练习来提高跳跃能力、增强协调性、锻炼其意志品质。因此在教学设计中针对学生的心理、生理特点,在授课前利用游戏的形式,有效的激发团队精神、合作精神,使学生在参与活动中获得成功,体验成功的喜悦,正确引导学生的心理倾向。
三、教学目标
1、要求学生初步掌握三级跳远的技术动作,对三级跳远的完整技术有初步的了解,能体会出三级跳远的动作节奏。
2、通过各种跳跃运动来培养学生的协调性,发展下肢力量及爆发力。
3、培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长,提高运动锻炼的兴趣。
四、教学重点与难点
教学重点:第一跳和第二跳的结合技术。
教学难点:积极的“刨地式着地”和第一、二跳结合技术。
五、教法与学法:
教法:讲解法、分解法、示范法
讲解法:通过讲解三级跳远的各种类型、特点及三级跳远的完整技术,对三级跳远有个初步认识。
分解法:通过对三级跳远的各个环节逐一分解,使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解,加深他们对三级跳远技术结构的理解。
示范法:通过教师对三级跳远完整动作技术的示范,使学生亲身目睹完整的三级跳远技术动作,激发他们学习的兴趣,提高运动技能。
学法:
1、通过课前进行徒手操和专项练习以及游戏运动起到热身运动,调动和激发学生的练习情趣,并逐渐导入新课,进入教材。
2、强调教学过程以学生体验与实践为主,让学生带着问题学,有针对性的练,以演示、激励、指导的教学方法引导学生进行练习。
3、根据学生的个性差异,安排不同强度的练习,使每一个学生能够进行适合自己身体素质的训练,提高运动兴趣,激发技能的提高。
4、在教师的带领下做自上而下的放松活动,力求生理和心理彻底放松。
5、课后小结,对同学们的体会和练习进行讲评。
一、教学背景
在以往的旧的体育教学观念影响下,教师填鸭式地教,学生被动地学,再加上中学生体质健康标准达标测试给学生造成了一定的心理负担,出现了随着年龄增长,喜欢上体育课(特别是喜欢体育活动)的人数呈下降趋势的现象。其中高三女生特别突出,上体育课时出现无精打采,畏难情绪增大,借故请假的增多了等等情况。我认为体育课对于学生来说应该是很有兴趣的一门课,但是由于体育课的教学理念过于陈旧,内容单调重复,方法简单缺乏新意,学生渐渐对体育课的兴趣降低,最后还可能对体育课产生一种厌恶心理,尤其是高中女生。如何改变这种现状呢?我在教学中尝试对于不同的身体条件用不同的体育游戏来促进体育教学,以此来提高高中学生特别是高中女生对体育课的学习兴趣。
这是开学初的一个单元一节体育课,教学内容是身体素质恢复性练习,重点是提高学生灵敏素质。为了达到教学目的,男女生都安排了体育游戏内容。
二、教学过程
教学背景:高三(2)班是一个文科班,女生有10多人身体素质较好,活泼好动,有几个还是班级的体育骨干,另外的女生则身体素质一般,不怎么爱活动。
课堂上:
教师:同学们,今天我们做一个游戏……
学生:不是“贴膏药”吧(小声地说)。
教师:不是,是个新游戏,方法是:所有人围成一个圈并且编号;老师喊一个号后将一个排球高抛;其他同学跑开;被喊中号的同学上来拿球喊停;然后用球滚过击打其他同学;打中后交换角色,不中继续。
同学们高兴地去玩去了。五分钟后……
学生:(大声地)老师换一个吧,这个不好玩。
教师在想:这帮女生还挺挑剔!再一想,也难怪,这些女同学中有几个是体育特长生和学校运动队成员,还有好几个身体素质也不错,这个游戏对于她们是有点简单了。索性给她们换一个男生的项目----“打野鸭子”。不过这个游戏要求比较高,不知道她们行不行。
教师:好吧,我们换项目。大家听好:前排同学围成一个大圈,用排球击打圈内的同学,圈内的同学自由奔跑躲避,击中者退出,如果接住可以重新进来一个;直到全部击中后交换。
场面一下子热闹起来,同学们奔跑、跳跃、躲闪,欢声笑语不断。被打中者也兴奋的大叫。
教师:同学们你们真行!没想到这个游戏你们做得还真不错。
学生甲:老师,我觉得还是简单了,还有没有更难的。
教师:可以。只要将排球换成两个或者三个;记住:必须注意力集中,视野开阔、反应要快;当然也要注意安全。
学生乙:不行,别换了,受不了了------
游戏还是增加难度了,而且效果很好。学生们哄堂大笑,被打的同学也是乐不可支。哈哈的笑声弥漫在运动场中。只看见学生满场飞,夹着尖叫声和笑声。
三级跳远课的设想
一.指导思想
根据高中学生思想较成熟,对运动技术的掌握能力增强,对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想,较为灵活地安排该节课,旨在创造轻松活泼的课堂气氛,愉悦身心,曾强体质,提高技术。
二.教材分析
该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标 是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作,体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术,关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题,该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高,所以采取各种方式的.跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。
三.教学步骤
1.通过“五官移位”这一趣味性的游戏,将学生注意力集中到课堂,然后听着音乐根据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操,这样会充分发挥学生的主体作用,克服以往徒手操的整齐划一的教学模式,避免了单调、呆板的缺陷,以调动学生的运动兴趣。通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习,在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性,同时还培养了学生争强好胜,奋勇拼搏的体育精神。
2.因该节课为三级跳远的第一节课,所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。由示范讲解、出示教学挂图开始,使学生对三级跳远有个完事的初步认识。原地跳跃练习和4-6步行进间跳跃练习,促使学生掌握三级跳远的基本技术,再通过跳过实心球练习来掌握“三步”的节奏,最后进行完整的动作练习。另外,期间要多注意学生的反馈信息,适时加以引导。
3.设置各种跳跃练习的场地,要求学生自由分组和选择运动项目,发挥个人跳跃特长,提高特长项目的技术水平和终身体育能力,提高下肢爆发力,增强协调性。通过自主组织些跳跃游戏(斗鸡、跳绳等)来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神,达到愉悦身心,增进健康的目的。
教学目标
1.通过教学和练习使学生正确掌握蛙泳和自由泳的基本技术,能够独立连续游进50~100米;熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技术,了解一些简单的自救和间接救生技能,掌握心肺复苏的流程和方法。
2.正确引导和教育学生自觉遵守水中活动的相关安全规定,不做容易引起危险事故的事情,学习和掌握正确的水中安全防护知识和技能;培养学生顽强的意志品质,克服怕水、怕冷、疲劳等困难,坚持完成练习内容;培养学生遇事沉着冷静、团结互助的优秀品质,保持积极向上的精神状态。
教学重难点
1.教学重点:通过教学和练习使学生正确掌握蛙泳和自由泳的基本技术,能够独立连续游进50~100米;熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技术,了解一些简单的自救和间接救生技能,掌握心肺复苏的流程和方法。
2.教学难点:学习和掌握正确的水中安全防护知识和技能;培养学生顽强的意志品质,克服怕水、怕冷、疲劳等困难,坚持完成练习内容;培养学生遇事沉着冷静、团结互助的优秀品质,保持积极向上的精神状态。
教学过程
一、新课导入
游泳,是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等。
二、新课学习
(一)认识游泳运动
1.运动特点
游泳是在水环境中进行的运动,呼吸方式与大多数陆地运动不一样,具有独特性;由于水的浮力和阻力作用,人在水中运动时与陆地上的方式完全不一样,需要重新适应和学习;游泳时身体各关节和肌肉几乎都要参与,是项全身性的运动;由于水的浮力和阻力作用,在水中运动时降低了对骨骼、关节和肌肉的冲击,能使运动伤害程度降到最低。
2.运动价值
游泳是一项生存技能,在自己或是他人遇到溺水时,能够自救或是救助他人;经常游泳有助于加速身体新陈代谢、促进血液循环,提高心肺耐力和肺活量,增强心血管系统的机能,提升体质水平;游泳能够疏解压力,愉悦身心,还能锻炼勇敢、坚毅的意志品质,增强自信心。
3.运动原理
游泳运动是人在水中行进的一项运动,其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力学原理,并与人体力学和流体力学等理论紧密相关。
游泳划水受力面积越大,从水的阻力获得的反作用力即向前推力也就越大。所以,向后划水时候尽量做到受力面积大,保持向前阻力面积较小的身体姿态,减少收腿和手前伸的受力面积,降低身体向前游进的阻力。这样,向后的推力大,身体向前的阻力小,就会游得更顺畅和更快。
思考讨论:游泳有哪些安全须知?
(二)技术提高与运用
1.蛙泳
蛙泳,因与青蛙的游进动作相似而得名。蛙泳的换气方法比较容易掌握,每个动作结束后都有滑行放松时间,比较容易学会,游起来也比较轻松。此外,蛙泳还便于观察前方,在实用游泳领域(如踩水、救生等)经常采用。
思考讨论:游泳锻炼对心肺功能有什么影响?
2.自由泳
自由泳,也称“爬泳”,是游泳比赛项目之一。这种姿势动作结构合理,阻力小,是速度最快的一种游泳姿势。
3.溺水急救方法
人溺水后会引起窒息或心跳停止,在心跳停止4~6分钟内进行心肺复苏术(CPR)可提高溺水者的复活率,急救方法以胸外心脏按压和人工呼吸为主,急救过程按以下步骤进行。
(1)呼叫求助,拨打急救电话
发现有人溺水时,大声向周围呼叫,请人前来帮助。尽快拨打120急救电话,清楚地说明溺水者的情况和当前位置。
(2)立即进行心肺复苏(CPR)
将溺水者救助上岸后,先判断其意识,如发现其已停止呼吸或心跳停止,需要立即对其进行心肺复苏。
心肺复苏时,先使溺水者仰卧躺平,抬起下颚,使头颈部与躯干成直线,将其双手置于体侧。然后检查并清理溺水者口中的异物或分泌物,打开溺水者的气道。紧接着做2次人工呼吸,要捏住溺水者鼻子,对准溺水者嘴里缓缓吹气,待其胸廓稍有抬起时,放开其鼻孔,每次持续吹气1秒以上。
人工呼吸后立即对溺水者进行胸外心脏按压。双手掌根同向重叠,十指相扣,掌根至于其胸骨下段(胸部正中两乳连接处),按压深度达到5厘米,按照100~120次1分的节奏按压30次。
然后不断循环2次人工呼吸接30次胸外心脏按压,对溺水者持续进行心肺复苏,直到溺水者心跳和呼吸恢复为止。
(3)送医院救护
溺水者心肺复苏成功后,或恢复呼吸和心跳但无意识,要将其翻转为侧卧位,等待医护人员到来后送医院救治。
(三)游戏与比赛
水中游戏和比赛可以使学生在学习枯燥的技术动作之余能够享受水中活动的快乐,培养乐观开朗,善于交往与合作的品质。通过水中比赛,能够检验学生平时技术学习的情况,同时使学生学会遵守比赛规则,培养学生积极进取、顽强拼搏、不断挑战自我的体育精神,正确对待比赛的胜负,胜不骄、败不馁,学会总结经验,积极面对下一次挑战。
1.持阻力板打水练习
持阻力板打水练习主要是通过打水练习提高学生腿部力量,巩固打腿技术动作。将打水板垂直置于水中,增大挡水面积,持打水板进行蛙泳或自由泳打水。可以采用一对一对抗的形式,两人将打水板相对,同时进行打水,哪边学生先后退,即为失败。也可以采用小组接力的形式进行持阻力板打水接力游戏。
2.打水接力运球
该游戏可以帮助提高学生打水的能力,通过球等辅助器材丰富练习的形式,增加活动的乐趣,以接力形式培养学生团队意识。学生只能用头向前顶球并以自由泳打水前进,到达后,将球传给下一名同学。
3.踩水计时赛
踩水计时赛主要发展学生速度、力量和耐力,提高踩水技术及深水自救能力。将学生分成几组在深水区进行踩水比赛。要求双手露出水面,若双手人水即停止计时,按时间多少成绩排列名次。此游戏可以根据学生能力,逐步增大踩水难度和负重。
(四)发展体能
要合理安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可以全面地发展学生力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等身体素质,提高学生各器官系统的机能,并使学生身体各个部位得到均衡发展。一般体能训练,可为提高专项运动所需要的身体能力打下基础。与此同时,还需要合理安排专项体能训练,任何专项对身体都有着特殊的要求,一般体能训练并不能代替专项体能训练。
进行一般体能训练时,可以采用多种多样的身体练习方法,改进学生身体形态,促进身体健康,提高身体机能,全面发展身体素质。
进行专项体能训练时,则根据游泳项目所需进行一些有针对性的身体练习,发展和改善与游泳技术、成绩有直接关系的专项运动素质和身体形态、机能。
(五)自我评价
根据高中体育与健康课程确定的运动能力、健康行为、体育品德三个方面学科核心素养,结合游泳运动的学习目标和要求,依据《自我学习评价表》,学生反思在游泳学习活动中的行为表现与能力水平,综合判断在游泳学习、比赛和锻炼活动中表现的素养水平,并在自我评价后争取进一步提高。
一、教学目标:
让学生说出自然与人类健康的关系,了解环境污染对人类健康的危害,确立保护与改善环境的意识。
二、教学重点:
人类了解自己健康的内容
三、教学难点:
正面影响和负面影响
四、教学内容:
人是自然之子,人类的生命活动一刻也离不开自然界,就像鱼儿离不开水一样。人与自然环境是密不可分的统一体,人与自然环境能够统一,人就健康;反之,人就会失去健康。正确认识自然环境以及自然环境与人类健康的关系,对每一位中学生来说都是十分必要的。
自然环境是指空气、水、士壤等的总和。自然环境由化学性与物理性因素构成。化学性因素是指空气、水、士壤中的化学组成,这些化学组成通常是稳定的,它是保证人类生存与正常活动的必要条件。物理性因素是指阳光、空气温度、气流、气压、温度、电磁辐等,它对人类的生存与活动同样具有十分重要的影响。自然环境因素对健康的影响空气
正面影响:
是人的机体获得足够氧气的惟一天然来源,是维持生命活动的重要条件。空气中含氧量正常时,能保持人的正常活动;空气中阴离子含量高的人体具有镇静、振奋精神等作用
负面影响:当空气中氧含量低于10%时,人会出现恶心、呕吐、中枢神经活动减弱的现象;过分缺氧会危及生命水
正面影响:是构成人的机体组织的重要成分,是保证新陈代谢正常进行、调节体温的重要条件
负面影响:人类的使用水,尤其是饮用水化学成分异常时,影响人的机体正常活动,将导致疾病发生和神经慢性中毒土壤
正面影响:其中所含的各种人类所需的元素是机体组织的重要成分,是维持人的正常生命活动可缺少的条件
负面影响:其中所含的人类所必需的元素过多或过少,都可能造成人类疾病,土壤中的传染病原体和寄生虫虫体是导致人类生病的重要原因
太阳辐射
正面影响:是维持人类正常生命活动的因素之一,正常的太阳国辐射对机体有杀菌、促进皮下组织的维生素D生成的作用
负面影响:过少的太阳辐射不利于人的机体的新陈代谢,过多的紫外线辐射则可能导致皮肤癌
一、教材内容:
羽毛球
1、复习基本步法。
2、新授正手发球。
二、指导思想:
本课以“健康第一”为指导思想;以新课程标准为基本理念;以面向全体学生为宗旨;以发展学生专长,培养终身体育意识为目的,结合实际,充分利用课程资源。通过各种教学手段,让每个学生参与其中,体验身体运动带来的乐趣。使学生身心得到全面发展,为终身体育奠定基础,形成长期坚持锻炼的意识和能力。
三、学情分析:
高二学生随着年龄的增长,特别是通过高一必修内容的学习,速度、力量和灵敏素质有了较大的提高。在心理上,由半熟型向成熟过渡。注意力和思维能力进一步提高。爱美怕羞,他们渴望参与运动。由于没有教师的指导,学生对羽毛球的知识一知半解,基本技术、基本技能较差。女生的上肢力量弱。本课通过游戏,发展学生的反应速度。采用直观教学、启发诱导和设疑解惑,通过相互学习、探究学习和竞争比赛,来达到本课的目标。
四、教学目标:
1、认知目标:学习理解正手发球的基本概念,了解正手发球在比赛中的作用。
2、技能目标:通过教学,使x%的学生基本掌握正手发球技术。x%以上的学生掌握正确握拍的方法。
3、情感目标:培养勇敢果断和克服困难的优良品质。
五、场地器材:
羽毛球场地2个(或空地一块),羽毛球拍、羽毛球若干。
六、羽毛球正手发高远球讲解示范:
1、动作要领:
发球前准备姿势。发球时,左手把球举在身体的右前方并自然放下,使球下落,右手同时持拍由大臂带动小臂,从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那,握紧球拍,并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后,球拍顺势向左上方挥动缓冲。
2、重点难点:
重点:转体抡臂,挥拍甩腕。难点:甩腕击球。
七、易犯错误及纠正方法:
1、动作僵硬;放球与挥拍配合不当;可以采用多做放球练习来纠正。
2、握拍太紧,以致力量发挥不出;可以通过心理暗示来纠正。
3、发球后,球拍未顺势向左上方挥动缓冲,而是挥向了右上方等。可以在左上方设置参照物来纠正。