太极拳教学计划 篇1
__年《体育与健康》科目已被纳入中考考核范畴，占的分值为100分。随着去年国家体育局陆续开展的“阳光体育运动”及“冬季长跑运动”，还有山东省为迎接全运会而开展的“千校乒乓球赛暨万人象棋赛”，可以看出，国家正在举国之力为学生们创造一个良好的环境来锻炼身体。对于学校而言，潍坊市教育局下发的《关于进一步规范义务教育学校课程设置和课程安排工作的通知》中将原来初二初三的体育课提升到三节，可见上级对于体育这一门科目的重视程度越来越高了，我们体育的春天来了!
对于新学期的体育教学工作，我决定从如下几个方面实施：初三学生面临着升学的压力，时间紧、任务重，(但依据上学期学生们的体育检测成绩来看，制定体育训练内容的确不容易)调整后的体育课为3课时，其中两节课为身体素质练习，另外一节则依据学生的兴趣爱好进行调整安排。在课的实施方面要主抓以下几个方面一、制定目标要3指向，具体为指向学生的运动技能的掌握、指向学生体能的发展、指向学生的情感培育，始终牢记“形式是次要的、关键是本质”。
二、组织形式要注重学生生理、心理的需求，加强体育教育对学生全面发展的影响，把学生的学和社会发展相联系。
三、在教法上一定要多动脑筋，少讲多练，尽量让学生自己积极主动的探讨如何让乐于体育锻炼。由以前“站课时忍受”变为“活动式享受”让学生在提高兴趣、增强体质、态度培养、技术掌握上在上一个更高的层次。
具体实施时应以以下几种课堂模式为主1、基础课：开学前的适应阶段，主要表现为挥发体力即慢跑适应及队列队形练习，培养学生的自觉性、自律性。
2、技能课：依据使教育局提出的“三步四环节五课型”模式进行教学改革实验，主要是培养学生适应能力以及自学、创新能力等，着重为田径类模块的课堂研究，引导学生积极主动的学习。
3、检测课：设置检测项目以便督促学生同时也是为增强学生阶段性练习的成就感。
4、放松课：着重开展球类项目如开展小型比赛等。适当减少课堂密度，培养学生密度。
新型的教学方式给学生自主练习的空间更大了，给学生灵活的时间了，但是，学生的活动是在教师的指导和要求下来开展的。
太极拳教学计划 篇2
教学计划是指导学校教学工作的基本文件，是组织教学过程、安排教学任务、确定教学编制的基本依据，是提高教育教学质量、实现人才培养规格的重保证。随着教育改革的不断深化，高等学校体育教学改革也向着科学化、制度化、规范化的方向发展。为了全面推进素质教育，贯彻落实第三次全国教育工作会议精神，体现“学校教育、健康第一”的指导思想，落实《全国普通高校体育课程教学指导纲要》，在体育教学过程中切实将增进学生的身心健康放在首位，我部在原有的体育课程设置、教学内容、教学计划的基础上加以修改，以形成我院特色的体育课程，保证我院体育教学任务的顺利完成。
一、课程性质与目标定位
《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》明确指出：体育课程是以身体练习为主要手段，以增进学生体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的必修课程。紧紧围绕育人的宗旨，把体育理论知识、技能与健身健康知识和方法有机结合起来，把学习体育技能和身体锻炼作为增强体质、增进健康的主要手段，把与之相关的体育运动知识、培育健康的心理和培养健全的人格结合到课程教学中。通过体育教育使全体学生的运动参与意识增强，运动技术技能提高，身体健康、心理健康和社会适应能力全面得以促进。
体育课程的首要任务是培养学生对本课程的正确认识，提高学生的运动参与意识。使学生能自觉地、积极地、经常地参与身体锻炼;其次是丰富学生的体育锻炼意识、提高学生的运动技能，使学生掌握科学锻炼身体的基本原理和方法，掌握合理有效的健身方法、运动损伤的预防与处理、锻炼效果的评价方式等，用科学的理论知识指导实践，并通过体育课程的学习，掌握两项自己较为喜欢的运动项目和锻炼方法，为今后的锻炼打好基础。
体育教育的终极目标就是增强学生体质，使学生身心得到健康的发展。而身体健康目标是通过体育课程的学习和锻炼，让学生在耐力、力量、柔韧及协调性等主要素质方面得到提高;在形态机能方面达到较为理想的标准和要求;掌握健身原理与方法及有关的保健、营养及卫生等知识，为达到身体健康目标服务。心理健康目标主要体现在情绪的调控能力、树立健康向上的自信心和对抗挫折能力等方面。社会适应性目标是通过体育教育及体育活动培养大学生的合作能力、交往能力和适应能力，形成良好的人际关系和团结协作的团队精神。体育教育在此方面发挥着其它课程难于替代的功能和作用。
二、河南财经学院体育课程的指导思想
全面推进素质教育，增进学生身心健康;传授健康知识、体育技能;注重学生的个性发展，帮助学生形成个人体育专长;培养学生自主锻炼的习惯和体育欣赏的能力，树立终身体育思想。
三、河南财经学院体育课程的任务
(一)全面增进学生的身心健康，改善学生的心理素质，提高身体机能和身体素质，增强适应社会、自然环境的能力。
(二)传授运动项目的技术，使学生掌握科学锻炼身体的方法;提高学生体育文化素质，使学生正确认识体育教育的意义，了解体育锻炼的科学知识，掌握自我监督、评价身体健康的方法;培养和提高体育欣赏能力。
(三)根据学生的兴趣、爱好和个体差异，因材施教，帮助学生形成个人体育专长。培养学生自主锻炼的兴趣和爱好，形成体育锻炼意识和习惯，树立终生体育的思想。
(四)培养高水平运动员，提高财院大学生竞技运动水平，为国争光，为校争光。
(五)发挥体育教育的多功能性，进行集体主义、爱国主义、共产主义教育，培养学生敢于拚搏、开拓创新、勇敢顽强、团结进取的优良品质。
四、课程结构与设置
根据《指导纲要》的基本要求，并结合河南财经学院体育教学师资、场地、器材等实际情况，对课程结构与设置应突出学习者的立体角色，针对学生的兴趣、需要、水平来设计教学内容，从而有利于实现知识、健身、行为、习惯、情感的统一。在必修课基础上，开设选修课、保健课、体育健康等多种类型体育课，体现课程结构的多样性、灵活性、整体性、开放性等特点。
(一)一年级开设基础体育课：通过基础体育课教学，使学生正确认识体育的目的和意义，获得必要的体育基本理论知识，打下良好的身体素质基础，学会科学锻炼身体的方法，养成终身体育锻炼的好习惯，使他们成为体魄健壮、精力充沛、品德高尚、勇于克服困难、具有开拓创新能力的社会主义建设者的合格人才。主要开设课程有篮球、排球、足球(男)、健美操(女)、中长跑、短跑、24式太极拳、八段锦、体育理论知识等。
(二)二年级选项体育课：将以学生为主体，给学生创造更大的学习发展空间，体现统一要求与区别对待的教学原则。开设课程有篮球、排球、足球、乒乓球、民族传统体育、武术、健美操、健美、体育舞蹈、毽球、定向运动、体适能、体育保健等。
(二)三年级开设选修课(提高课)。进一步提高学生的运动专项水平和能力、培养体育兴趣、终身体育意识和健身习惯。以各项目教学比赛和娱乐健身方法为主要手段。开设课程有篮球、排球、足球、乒乓球、武术套路、武术散手、健美操、体育舞蹈、健美、田径、体育与健康课等。
(三)保健体育课。该课程主要针对伤、病、残、体弱、特殊体型(过胖过瘦)等学生开设。根据学生实际情况，有针对性的组织康复、保健体育教学。在教学内容的选择上以太极拳、太极剑、基本素质、康复保健知识以及物理康复治疗等内容为主。
太极拳教学计划 篇3
一、指导思想
紧密结合学校的办学宗旨，推进素质教育。认真贯彻《学校体育工作条例》,实施《全民健身纲要》，树立健康第一的思想。加强学校体育工作的建设和管理，在改善体育基础设施设备的基础上，努力提高学生的身体素质和健康水平，并协调各部门组织开展好学校的各项体育常规工作。使学校体育工作再上新台阶
二、工作目标：
1、以竞赛活动为抓手，增强全校师生强身健体的锻炼意识，协调好学校工会抓好群体工作，进一步发扬我校武术传统特色。
2、体育学科要继续加强学习、研究，规范体育课堂教学。
3、抓好各校级运动队的训练，在区级比赛中能出尖子选手。
4、面对场地缺乏情况，重视体育课程的功能开发，增强体育课程的趣味性，规范体锻课活动，加强课间游戏设计开发，控制意外伤害事故的发生。
三、主要工作
(一)加强体育教研活动，规范体育课堂教学，提高教学质量
1、学校体育教研组要再次组织体育教师认真学习《体育课程标准》，结合我校学生及场地、器材的实际情况，认真制订好各年级教学计划，按体育教学常规的要求，做好教学六认真工作。
2、本学期在学校场地有限的情况下，每位体育老师要依据学科特点，采用灵活多样的方式组织教学活动，克服课堂教学中的随意性，切忌放羊式教学。在教学设计上，建立以学生为“主体”的课堂教学模式，淡化“竞技运动”的教学思维，重视体育课程的功能开发，研究现有场地的体育课活动设计，确保体育活动的有效性。
3、加强科研意识，在学科教学中继续渗透学生好习惯践行课题研究的内容。每位老师要做好资料的搜集和整理，及时进行总结和反思，认真撰写论文。
4、牢牢树立健康第一的指导思想，以《学生体质健康测试标准》为切入口，建立检查评估制度，以切实提高学生的锻炼积极性为目标力争使全校学生的体质健康标准测试成绩稳步上升。
5、加强学科的常规检查,本学期体育老师在室内上课的时间增多了如何上好室内课，课前要充分设计好合理有效的教学内容，要利用现有的场地互相协调好，确保正常的教学，同时还要加强师生课堂安全意识，防止伤害事故发生。
(二)、加强学科建设，争创品牌亮点
1、加强体育学科组的建设，目标要明确，措施要到位。如何争创学科的亮点、创建优势项目是本学期学科工作的一个重点。
2、体育组现有的资源要合理有效的重组整合，争取发挥更有效的作用。
(三)、抓好群体工作，丰富学校文体生活
1、加强课间操的日常管理。继续抓好课间操的进出场(快、静、齐)及做操质量，护导老师、班主任、广播操检查评分员，体育老师都要准时到岗，并在学生精神面貌、出勤人数、动作质量等方面做好检查督促工作。
2、组织开展好学生的体锻活动，任课老师要与体育老师密切配合，按体锻活动表有组织的进行课外活动，保证活动时间和活动质量。
3、组织开展好每月小型体育竞赛活动(因场地原因，本学期组织竞赛的方式会做相应的调整，具体见体育组的通知)学校坚持以全面增强学生体质，保证学生有1小时体育活动时间为出发点，在开足体育课程的基础上，根据学校实际情况，贯彻小型多样，单项分散的原则，按季节气候的不同，每月安排各种体育竞赛活动。活动要常搞常新，让学生有新鲜感，激发学生运动兴趣，培养坚持锻炼的好习惯，掌握科学的健身方法。力争通过各种竞赛活动，活跃学校文体生活，在校园内形成浓厚的锻炼氛围。
4、抓好日常业余训练，体育组要组织安排好校队训练工作，学期初，认真制订好训练计划，合理安排时间，体育老师要协调好各部门工作，经常、积极、主动和班主任、家长联系，取得他们的支持和帮助，并做好运动员的思想工作，使运动员的训练时间得到保证。训练时要根据学校场地的实际情况，科学合理的安排训练内容和训练时间，确保运动能力稳步提高。争取出尖子选手。
5、实施全民健身活动，学校工会要认真组织好教工的文体活动，抓好每天教师早操的质量，体育组要协助工会开展小型多样的体育竞赛活动，以丰富教职工的业余生活，增强教职工的体质。
(四)做好场地器材管理，体育资料整理工作
1、体育器材室配备专人负责管理，负责协调好器材的使用、保管及器材室的卫生工作，每天出借的体育器材要执行登记归还制度。
2、充分利用现代化信息技术，做好体育竞赛活动资料的搜集，以及在12月完成学生体质健康标准测试数据的输入上传工作。
(五)、开展大课间活动。开展好体育大课间活动，缓解学生的学习压力，促进学生身心全面发展，使其更好地完成学业，促进学生的全面发展。
教学工作：
1、围绕新大纲要求，修订制定大学体育教学计划。二年级实施选项课教学，根据学校各项资源尽可能多的开设选项项目。
2、鼓励老师开设形式多样的公选课项目，为学生服务。
3、教研活动要有突破，形式多样。主要在提高教师的自身素质上加大力度，教学研究上有特色，并加强检查和质量监控。
群体工作：
1、规范学生体质测试工作，对测试不合格的学生进行辅导和补测。合格率达到《学校体育工作条例》要求的标准。
2、群体方面，组织大型比赛6项，分别为田径运动会;迎新篮球赛;“11制”足球赛;排球赛;羽毛球赛;冬季长跑比赛。
3、指导好学生俱乐部的各单项比赛。
竞赛、训练工作：
1、抓好常规训练队的训练。做到开训前有计划、中期检查及期末测试总结。
2、组队参加湖南省第九届大学生运动会。在学校现有的经济条件下，尽可能的参加多项比赛。争取团体总分进入同等学校的前列。
科研工作
1、组织申报校级精品课程，申报校级教学成果奖。
2、组织申报省级规划课题、科研课题和教改课题。
3、争取在省级以上刊物发表论文15篇。
迎评工作
1、学校本科办学水平合格评估(体育方面工作)。
2、贯彻《学校体育工作条例》评估工作(省教育厅)。
具体安排
1、开学前安排好课务，上学期由教研室申报下期开课计划，根据教务处发放的班级及课表，要求第一周教学工作进入正常轨道，包括教学文件的制定、选项教学班级、课表调整发放等，严格按教务处要求完成各项任务。
2、训练队的确定：根据全年计划和参加省大运会的要求尽早组队训练。其他以俱乐部的形式进行组队训练，老师进行辅导。
3、群体竞赛活动(预计活动项目，但根据学校的具体情况和经费情况有所变动，再进行申报)：
校级比赛： 四-五月份 “11制”足球赛(男子)
五月份 “春雨杯” 羽毛球赛
六月份 “毕业杯”排球赛
九、十月份 迎新篮球赛
十月份 学校运动会
十一月 冬季长跑比赛
俱乐部活动： 三月份“三人制”篮球赛
六月份 俱乐部活动月
十一月份 “七人制足球赛”，乒乓球赛
十二月份 俱乐部活动月
4、参加湖南省第九届大学生运动会
项目：田径、羽毛球、健美操、(篮球、足球、定向等项目另定)
具体参赛时间以教育厅通知为准。
5、体质测试安排： 9-11月进行
6、贯彻《学校体育工作条例》评估工作(全年)
太极拳教学计划 篇4
老年大学太极拳教学计划及课时安排
一、教学目的：
1、明确太极拳的武术特点和健身作用。
2、规范套路，明拳理，提高基本技法。
3、通过4年的学习，学员基本要掌握陈、杨、吴、竞赛套路拳、剑、扇的武术特点及攻防含意，能够熟练表演，以达到弘扬中华武术，倡导科学健身，提高身体素质，陶冶情操，健康长寿的目的。
二、教学要求：
1、了解太极拳的起源，明拳理，重拳德。
2、学练太极拳的运动特点。
3、掌握各式太极拳的基本技法。
三、教学方法：
根据老年学员的特点，详细讲解，反复示范，顺序渐进，强化攻防特点，突出劲力，强调内外兼修，突出不同拳式的风格。
四、课程安排：
第一学年：让学员了解太极拳的.来源，理解太极拳。了解什么是段位制太极拳套路，传统套路与竞赛套路。学练8式太极拳、24式太极拳、42太极拳。24式太极拳也叫简化太极拳，其内容更精炼，动作更规范，充分体现出太极拳的运动特点，是较为理想的太极拳入门套路。42式太极拳是国家体委指定的全国太极拳比赛套路，其技术风格是在杨式太极拳的基础上，吸收了各流派之长，又有所创新。第二学年：学练32式太极剑、中国功夫扇。32式太极剑是原国家体委（现国家体育总局）运动司于1957年创编的一个太极剑普及套路。中国太极功夫扇，是在太极拳的基础上运用了太极拳杨式、陈式、吴式等动作。
第三学年：学练48式太极拳、42式太极剑。48式太极拳是我国体育主管单位于1976年组织编写的第二套太极拳教材，它体现了杨式大架太极拳的技术风格，同时还融入了其它流派太极拳的技法。42式太极剑与42式太极拳同为国家体委指定的全国太极拳比赛套路，它吸收了传统拳剑套路的精华，动作规范，布局合理。
第四学年：学练吴式太极拳、武当太极剑。吴式太极拳竞赛套路是1988年由著名武术家门惠丰先生和吴式第四代传人李兼慈先生共同创编，它保留了吴式在国内两大支派（南吴建全、北王茂森）的风格和特点。武当剑是著名武术家李天骥老先生在太极剑和武当剑的基础上创编的剑术套路，这套剑既有太极剑的轻松柔和、绵绵不断的特点，又有武当剑的优美萧洒、走变快灵的特点。
太极拳班教学课时安排
第一段
内容
1、复习太极拳48
式
2、太极功夫扇起势（开步抱扇）
3、斜飞势
4、白鹤亮翅
（侧弓步举扇）（虚步亮扇）3月30日
4月30日
5、复习太极拳48式
6、黄蜂入洞（进步刺扇）
7、哪吒探海
8、金鸡独立
（转身下刺扇）（独立劈扇）
9、复习太极拳48式
10、力劈华山（翻身劈扇）
5月30日
第二段
6月30日
7月30日
8月30日
第三段
9月30日
月30日
11、灵猫捕蝶
12、坐马观花
13、复习太极拳48式
14、野马分鬃
15、雏燕凌空
16、黄蜂入洞
17、复习太极拳48式
18、猛虎入食
19、螳螂捕蝉20、勒马回头
21、复习太极拳48式
22、鹞子翻身
23、坐马观花
24、举鼎推出
25、复习太极拳48式
26、神龙回首
27、挥鞭策马
28、立马扬鞭
29、复习太极拳48式
30、怀中抱月（转身抡压扇）（马步亮扇）
（弓步削扇）
（并步亮扇）（进步刺扇）
（震脚推扇）
（戳脚撩扇）（盖步按扇）
（翻身藏扇）
（马步亮扇）（马步推扇）
（转身刺扇）
（叉步反撩）（点步挑线）
（歇步抱扇）10
31、迎风撩衣
32、翻身舞袖
（并步贯线）（云手劈扇）
33、复习太极拳48式
11月30日
34、霸王扬旗
35、抱扇过门
36、野马分鬃
第四段
37、复习太极拳48式
38、雏燕凌空12月30日
39、黄蜂入洞40、猛虎扑食复习
培训时间：8：00——9：30任课老师：杨丽琴
（歇步亮扇）（开步抱扇）（弓步削扇）
（并步亮扇）
（进步刺扇）（震脚推扇）
太极拳教学计划
太极拳教学计划
老年大学太极拳教学计划
大学太极拳教学
24式太极拳教学计划
校本课程太极拳教学计划
`学年上学期太极拳教学计划
24式太极拳教学计划[全文]
太极拳
太极拳
太极拳教学计划 篇5
20__年，是我镇经济、文化发展攻坚之年，我们必须紧密围绕党和政府经济社会建设的总体战略部署和中心工作，以科学发展观为指导，进一步振奋精神，不断开创全镇老年教育和镇老年大学各项工作新局面。全年，在抓好日常管理工作基础上，重点抓好以下几件工作。
一、开展老年大学规范化建设情况检查
为全面了解全镇老年大学规范化建设情况，便于总结经验，找出差距，继续推动规范化学校建设。我镇将组织相关人员对村级三个老年学校进行检查，为我镇20__年老年工作正常有序开展夯实基础。
二、持续加大老年教育宣传力度。
1、将老年教育工作同领导干部大下访、四在农家等工作相结合，多渠道对老年教育工作进行更深层次的宣传，加大老年教育在民众当中的知晓度。
2、利用文化中心的“小喇叭”对老年工作进行宣传，最大限度的将镇中心的孤寡老人吸收入校，以点带面。慢慢壮大老年大学学员队伍。
3、镇属三个村老年大学，要充分利用村活动场所，积极在本村宣传老年教育工作以充实老年学员队伍。
三、积极向镇党委、政府争取解决部分教学资金，提高老年大学办学效率。
为适应城市老龄化发展，满足镇老年人学习要求，拓宽办学思路，适度扩大规模。积极地向镇党委、政府争取部分办学、活动资金。
四、努力建设一支相对稳定的、质量较高的兼职教师队伍。要完善教师聘任、管理制度，建立教师信息库。
五、要引进现代化教学手段，逐步完善我镇老年大学的教学设施。急需配备的，争取配备到位，以提高教学质量和办学水平。
六、课程增置。
为适应社会需要，今年我镇老年大学课程除去年设置的广场舞、保健养生、摄影、音乐4门课程外，将增设一门电脑课程。
七、积极做好镇党委、政府及上级业务部门安排的各项工作。
20__年度我镇老年大学将大力发展村和镇老年学校（班），满足老年人就地就近学习要求。动员社会各方面力量，积极加入老年教育事业，将我镇老年人大学工作提高到一个新的水平。
老年大学教学计划篇3老年学校工作总体要求是：坚持以紧紧围绕学习实践科学发展观为统领，以构建和谐社会为栔机，以街道老年教育的指示为中心，进一步搞好辖区退休人员的管理服务工作，加强社区老年学校的创新规范使老年学校办的更红火，现制定计划如下：
一、结合实际认真学习，深刻领会切实贯彻好上级的文件精神及重要会议讲话精神，不断加深对辖区老年学校骨干的培训，特别是今年的科学发展观的学习，做好宣传和记录工作，使老年学校的人员不断增加知识，提高自身的`素质。
二、社区对老年学校的领导班子重新组建并给老年骨干重新分工，登记辖区有专长的老人来学校讲老年保健知识课并请辖区的共建单位如检察院、消防支队、塘西派出所、司法等部门来社区老年学校讲法律、法规、交通、消防安全、治安防范等各项课程，实行规范化办学提高办学质量，争创合格中心示范学校。
三、社区把教学和活动结合起来，让老年学校的老人发挥自己的才能和余热，今年南塘社区准备组织老年骨干到敬老院、孤儿院做一次公益活动或上门慰问，南塘社区积极引导辖区老人走出家门，走向社会参与社会活动开展各项社会公益活动，南塘社区还成立了一支老年文艺舞蹈队共计60人，这些老人自娱自乐每天在金玉兰广场跳舞锻炼身体。
四。南塘社区的正确办学方向，大力加强思想政治工作，营造良好校风让老人增长知识丰富生活，使老年人自学、自娱、自乐健康向上把南塘社区的老年学校办的更好。
太极拳教学计划 篇6
在新的一年里，我校全日制普通本科教学工作的基本思路是：按照学校年度工作计划的统一部署，以科学发展观为指导，以深入学习贯彻全国（区）教育工作会议精神、《国家中长期教育改革和发展规划纲要要》和《广西教育发展重点工程和体制改革试点总体方案》为抓手，以召开全校第六次本科教学工作大会为契机，启动实施《广西师范大学本科教学质量与教学改革工程20xx年独秀行动计划》，进一步加强教学建设，深化教学改革，强化教学管理，提高教学质量。
一、深入学习贯彻《国家教育规划纲要》和“广西教育发展10+10方案”，更新教育思想观念，认真研究制订我校“独秀行动计划”及其相关配套文件。
（一）深入学习贯彻《国家教育规划纲要》和“广西教育发展10+10案”，不断更新教育思想观念。
教务处将《国家教育规划纲要》和“广西教育发展10+10方案”有关文件汇编成《教育改革与发展学习资料汇编》并印发，要求全体本科教学管理干部通过干部素质教育大会、理论中心组学习会、教务干部业务学习会、教学秘书培训会及自主学习等途径，突出重点，着重学习其中与高等教育改革与发展相关的部分，力求全面、准确地理解文件的主要内容和精神实质，用先进的教育思想、理念武装头脑，同时结合学校和各学院实际，认真思考如何在实际工作中贯彻落实好有关精神和要求。
（二）以《国家教育规划纲要》和“广西教育发展10+10方案”为指导和导向，认真研究制订我校“独秀行动计划”及《独秀人才培养实施方案》等系列配套文件。我校的“独秀行动计划”包括以下7大工程21项重点项目：
1、培养模式优化与创新工程。包括应用型人才培养模式优化、复合型人才培养模式拓展、创新型独秀人才培养试点等项目。
2、专业调整与特色建设工程。包括支撑广西产业发展的专业增设、适应广西产业及新课改需求的专业改造、特色与品牌专业建设等项目。
3、课程资源与教材建设工程。包括文化素质教育课程体系建构、精品课程与资源网络化建设、教材建设精品化与选用规范化等项目。
4、实践教学改革与强化工程。包括实践教学体制改革、实践教学体系完善、学科（技能）竞赛管理机制健全等项目。
5、名师与教学团队培育工程。包括教学能手（新秀）评选表彰、教学名师培育计划、高素质教学团队建设等项目。
6、教研与教学成果孵化工程。包括教学研究型大学本科教学体系建构专题研讨、人才培养方案及其制订过程专题研讨、重点资助教改项目孵化教学成果等项目。
7、教学管理与质量监控工程。包括制度完善与管理平台数字化、教研室工作状态评估、学院教学工作状态评估等项目。
二、组织召开第六次教学工作大会，总结近三年来本科教学工作经验和不足，全面部署“独秀行动计划”，实施“独秀行动计划”20xx年度工程项目建设。
（一）组织召开第六次本科教学工作大会。第六次教学工作大会拟定于今年月下旬召开。大会主题是：以科学发展观为指导，全面贯彻落实全国（区）教育工作会议精神、《国家教育规划纲要》和“广西教育发展10+10方案”，系统总结20xx年第五次本科教学工作大会召开以来我校本科教学工作经验和存在问题，进一步理清工作思路，明确今后本科教学工作的主要任务，着力提高本科教育教学质量，给力我校“西部一流、国内知名、国际有一定影响，以教师教育为特色的教学研究型地方综合性大学”建设。
（二）启动实施“独秀行动计划”年度工程项目建设。
1、实施“培养模式优化与创新工程”年度项目建设。
（1）在认真开展教学研究型大学本科教学体系建构和人才培养方案及其制订过程专题研讨的基础上，按照“强化应用型人才培养、拓展复合型人才培养、创新‘独秀’人才培养”的基本思路，修（制）20xx年版本科专业人才培养方案和第二专业、双学士学位人才培养方案配，并在秋季学期付诸实施。
（2）加强现有应用型人才培养试点改革专业（方向）建设，做好自治区级应用型人才培养示范性基地申报工作。
（3）研究制订“独秀人才培养计划实施意见”并在自治区级人才培养创新实验区、国家级特色专业等试点实施。
2、实施“实践教学改革与强化工程”年度项目建设。
（1）深化实践教学体制改革，统筹教务处教育实践办和应用型人才培养办职责分工；探索加强实验教学师资队伍和学科教学论师资队伍建设新办法；建立健全本科生创新性实验立项培育机制，力争进入国家大学生创新性实验计划项目学校行列。
（2）深化实践教学体系改革，进一步完善以“四种能力”（学生动手能力、团队合作能力、解决实际问题能力、创新能力）为本位，突出“两性”（实践教学目标多元性、实践教学体系开放性）、“两化”（实践教学工作一体化、实践教学内容模块化）、“两结合”（第一课堂和第二、三课堂结合）的实践教学体系，将学生参加“社会义工”纳入学业考核范围，并探索师范生远程教育见习新路径。
（3）健全学科（技能）竞赛管理机制，研究制订并实施《全日制普通本科生学科或技能竞赛管理办法》。
3、实施“教研与教学成果孵化工程”年度项目建设。加大对20xx年确定的重点资助教改项目建设过程的检查与指导，争取产出一批具有示范性和推广价值的教学成果，形成申报自治区级、国家级教学成果奖的良好竞争力。
4、实施“课程资源与教材建设工程”年度项目建设。
（1）构建大学生文化素质教育课程体系，在育才、雁山校区开设足够的文化素质教育公选课。
（2）加强网络课程建设，探索将学生网络自主学习纳入课程考核新路径。
（3）研究制订我校教材建设规划，鼓励教师参与由其他高校主持的“教育部规划教材”编写工作。
5、实施“教学管理与质量监控工程”年度项目建设。
（1）协同人事处研究制订并实施《教师岗位工作业绩考核办法（本科教学工作部分）》，进一步调动广大教师的教学积极性。
（2）研究制订并实施《教研室工作状态评估方案》，进一步加强教研室建设。
（3）修订并实施《全日制普通本科生学生学籍管理办法》、《全日制普通本科生学位授予工作细则》、《中外校际交流项目学生教学管理办法》等文件。
6、实施“独秀行动计划”其他工程的年度项目建设。
（1）做好本年度自治区级、国家级“质量工程”建设项目申报工作，争取获得更多的标志性成果（项目）。
（2）结合人才培养方案修订，开展适应广西产业和新课改需求的原有本科专业改造工作，同时做好20xx年新增本科专业申报工作。
（3）建立健全教学名师、教学能手公开课制度，开展第四届校级教学名师评选表彰。
三、进一步加强教务处内部管理制度和教学管理队伍建设，做好教学管理各项常规工作及其他工作，为本科教学工作正常秩序提供有力保障。
（一）进一步加强教学管理队伍自身建设。
1、调整教务处领导工作分工，实施《教务处内部管理规程》。
2、组织开展广西高校先进教务处和先进教学管理工作者评选推荐工作。
3、开展每学期一次的教学秘书培训活动，组织教学管理人员外出学习考察。
4、鼓励教学管理人员开展管理研究，编辑出版《管理研究创新——广西师范大学本科教学管理改革论文集》。
（二）重点做好以下各项本科教学管理常规工作。
1、做好20xx级本科专业招生计划和宣传工作，认真组织艺术类专业高考和体育类专业的单招考试，做好各类新生的录取、复查和电子注册工作。
2、开展春、秋季学期期初和期中本科教学工作检查，进一步发挥教学调研员和学生教学信息员在教学质量管理中的作用。
3、组织好本年度全国大学英语四、六级考试和全区高校计算机等级考试，加强春、秋季学期期末考试管理和考风建设。
4、开展各年级教学计划执行情况检查，及时解决存在问题，做好本年度中外校际合作项目学生专业分流及20xx届毕业生资格审查、学士学位授予工作。
5、加大实践教学环节经费投入，做好20xx届学生毕业论文与20xx届学生毕业实习（重点是师范生“顶岗支教”实习）组织管理工作。
6、做好春、秋学期教材供应、管理及选用规范化工作。20xx年度在本科教学工作方面做出突出成绩的教师个人及教学团队进行奖励，进一步激发广大教师的本科教学热情和积极性。
（三）做好与本科教学相关的其他工作。
1、调整学校教学指导委员会，进一步发挥其在本科教学工作中的咨询指导、评议审议和监督检查作用。
2、继续将推广普通话和使用规范汉字纳入培养目标和管理常规，做好普通话水平测试和“20xx年广西校园中华经典诵读大赛”校内选拔赛的组织工作。
3、协助高师培训中心做好“教育部高校教师网络培训计划”的落实工作。
太极拳教学计划 篇7
一、学生现状分析
所任教的七年级学生年龄在13—14岁之间，处于青春发育的高峰期，身体发育较快，男女差别较大，男生活泼好动，表现欲强;女生趋于文静，不好活动。因此要因势利导，加强男生的身体素质练习，培养女生积极参与体育锻炼的习惯。
二、教材分析
本册教材内容有：体育基础知识(篮、排、足球的基础知识)田径类、体操类、球类、韵律体操及民族传统体育。
三、目的任务
1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识，并不断巩固和提高。
2、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。
3、通过体育锻炼、探究式学习，培养小组间的协作能力，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
四、教学措施与教改思路
1、随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。
2、初中生对抗性强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。
3、因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。
太极拳教学计划 篇8
体育教学工作计划是依据课程标准各学段学习领域目标和水平目标规定的活动或内容要求，结合学生身心特点和学校场地设备等实际情况，科学、合理地规划教学内容的教学文件。它是体育教师有目的、有计划地组织实施课堂教学的主要依据，是全面实现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域目标、克服教学盲目性、片面性和随意性的基本保证。
学校体育教学工作计划主要有：学年教学工作计划、学期教学工作计划(教学进度)、单元教学工作计划和课时工作计划(教案)四种。现依据课程标准各领域“水平一”的目标及其规定的活动和内容，对上述四种教学工作计划的制订方法及低年级教学计划试举例如下，仅供参考。
一、学年教学工作计划的制订
学年教学工作计划也称年度教学工作计划，它是以年级为单位，依据国家规定的课程标准，结合学校实际和学生年龄特点，对全年教学内容和考核项目的规划，是制订学期教学计划和其他教学计划的依据。
(一)制订学年教学工作计划的思路
小学低年级学年教学计划，是依据课程标准“水平一”各领域规定的活动和内容，选定具体的教学内容，并把这些教学内容合理地分配到两个学年中去。然后，再根据学年授课周数、每周授课时数，以及每年级的各项教材及其设定的课时比例，合理地分配到两个学期中去。并根据教材的性质、特点确定测试体能和动作技能的项目。
(二)方法和步骤
1、分析研究低年级学生的基本情况，加强计划的针对性
在制订低年级学年教学计划时，教师应对一、二年级学生的情况有尽可能多的了解。一般说来，一年级小学生多数来自幼儿园，他们初步掌握了一些简单的队列队形如站队、立正、稍息、看齐、报数、原地转等动作方法，以及踏步、走、跑、跳、投、攀爬等自然动作和活动性游戏等，但对体育的知识概念还不理解。因此在安排一年级教学内容时，要考虑学生的认知能力和动作基础即接受能力。另外，还可以通过访问幼儿园教师和检测学生的体能情况以及与学生聊天、询问等了解学生的身体与心理情况。
到了二年级，学生经过一年的体育课体验，对课的活动过程、学习与练习方式等逐步了解和熟悉，初步建立起课堂常规意识和习惯，体能、心理适应能力及同伴关系、群体观念等都有明显提高，但也存在某些需要进一步加强和改进的问题等。
这些情况都是制订学年教学计划的有效资源和依据。因此，从了解和研究学生入手，制订学年教学计划，有助于教师根据教材的性质、特点和难易程度，将本学段教材内容合理地分配到两个年级中去，对于提高教学计划的针对性，克服盲目性和提高教学质量，都具有实际意义。
一学期除节假日外，一般按18周计算;国家教学计划规定每周上4节体育课，全年实际上课总时数为：
18(周)×2(学期)×4(每周课时)=144(课时)
144×2(每课时按上两项教材计算)=288(课次)(1)(2)(3)
太极拳教学计划 篇9
新课程标准要求我们必须坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发学生运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
一、学情分析：
七年级的学生对于体育与健康这门课程已经有了一定的认识，对于一些体育活动的开展表现的也很积极，兴趣极高；但大部分学生的自律性还不够，注意力还不够集中，上课经常自己玩，教师在讲解游戏规则时不认真听。所以要加强学生注意方面的`练习。而且，大部分学生已经掌握了一些体育与健康课堂中所常见的体育术语，如向前看、向右看齐、报数等，并能准确的做出各个术语所要求的动作与行为。
有些学生由于缺乏体育基础，身体素质差，在课堂学习活动中感到困难较大，尽管很努力，也很难跟上教学要求，得不到好成绩，从而丧失信心，产生自卑心理，害怕或逃避体育课，也就谈不上学习兴趣。有的学生对体育缺乏正确的了解和认识，认为上体育课只是玩玩而已，他们虽然也知道参加体育锻炼可以增进自己的身心健康，增强体质。但他们同时又认为，我不参加体育锻炼，身体状况也可以，也基本能满足学校开展的各种正常活动，因而往往错误地认为参加体育锻炼可有可无，这是造成现在大部分学生的体质得不到普遍提高的不可忽视的实际情况。
二、教学目标：
1、让学生了解一些科学锻炼身体和评价锻炼效果的基本方法，树立健康第一、注意安全和自己的保护的意识，能用所学知识指导健身活动。
2、能正确学会本年级所学各项教学内容的基本动作，掌握发展身体素质的方法，使运动能力在原有基础上有进一步提高。
3、能积极参加体育活动，在体育活动中逐渐养成公正、负责、协作的良好品质。
4、倡导体验教学，让学生通过体育活动感受成功和失败。使学生有良好的心理素质和品质。
三、教学措施：
1、结合本校实际，努力钻研教材，创出教学新模式。
2、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。
3、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。
4、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。
5、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。
6、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。
7、体育课中要以“健康第一，安全第一”的指导思想，让学生积极参与到活动中去，并努力确保零事故。
8、加强学生的安全意识和自己的保护。
太极拳教学计划 篇10
一、指导思想
坚持践行科学发展观，认真抓好规范化建设。进一步探索老年教育理念，创新办学模式，完善教学设施，改进教学方法，争取尽快达 到“条件较好，质量较高，制度较全，颇具规模，影响深远”的规范学校要求。努力把我市老年人大学办成老年人“终身学习的校园，晚年生活的乐园，温馨和谐的 家园，老有所为的田园”，为建设和谐小康应城作出贡献。
二、教学理念
市老年人大学的教学工作，经过师生十一年的大胆探索和努力实践，逐步走出了一条坚持以人为本，遵循老年教育规律，体现老年特色的路子，从这种理念出发，在 新的学年，必须坚持这条路子走下去。具体来说，就是教学中坚持“增长知识，陶冶情操，健康长寿，余热生辉”的办学宗旨；“颐养康乐与进取有为”相结合的教 学目的；“因需施教，寓教于乐”的教学原则；“灵活多样，互动多彩”的教学方法；校会合一,班会合一，学乐结合的办学办班形式；既宽松灵活，又逐步规范的 管理方式；亦师亦友，教学相长的师生关系；建设校园文化，营造宜教宜学的人文环境；实施校外办班，远程教育的新型模式，产生造福老年，有益社会的深远影 响。一年一个新台阶，不断提高老年教育的覆盖面，提高教学水平和教学质量，以老年教学特色和成果吸引更多的老年人走进课堂，常学常新，久学不厌。
三、开设专业与班级
（一）开设专业：20个，即书法、绘画、文史、汉语拼音（普通话）、英语、园艺、电脑、医疗保健、摄影、舞蹈、戏曲、工艺、声乐、器乐、拳剑、棋艺、牌类、钓鱼、时政、家政。
（二）开设班级：
1、常年教学班：书法、绘画、文学、历史、电脑（初级甲、乙和中级甲、乙）、园艺、医疗保健、汉语拼音（普通话）、摄影、工艺、歌咏、电子琴（初、中 级）、葫芦丝、英语、合唱、声乐、舞蹈（初、中级）等22个专业班（各专业班报名注册学员人数须在20人以上，方可开班）。
2、校外班：全市15个街道办事处、镇分别开设有医疗保健和书法等校外教学班级27个。
3、自修班：戏曲、器乐、声乐、鼓乐礼仪、太极拳（剑）、棋艺、门球、钓鱼、桥牌、竞技麻将。
4、短训班：党训、时政、法律、烹饪、心理辅导、百家讲坛等。
5、讲 座：结合办好老年业余党校，上好校内党课和做好离退休党员的轮训。
6、远程教育：空中（电台）、电视、网上三大课堂。
四、教师
各专业班的教师，仍然主要从老同志中选聘学有专长，并热心老年教育事业的人担任；医疗保健班继续请市中医院承办，选聘该院医生任教；自修班能者为师、互教 互学，自我管理，不定期的聘请相关专业人士授课；短训班根据教学需要和学员要求，临时聘请教师；组建讲师团，负责校外班教学点巡回教学；制作视频、音频课 件，满足远程教学需要。本学年要在增强师资力量上下功夫，增聘市委党校领导和资深教师，以及具有器乐、礼仪、法律、心理辅导咨询专业知识的人士任教，充实 和壮大教师队伍。教师要选得出，站得住，教得好，逐步建设起一支富有专业知识，学识水平，具备教学能力；具有奉献精神，师德风范，彰显人格魅力；怀有爱老 情结，表现亲和力的精良教师队伍。倡导爱岗敬业，尊老爱校，教书怡人的良好教风。教师和学员形成互尊、互勉、互助、互动，亦师亦友，教学相长，交融、和谐 的人际关系，增强学校和教师的吸引力与凝聚力，为老年大学持续发展打下坚实的师资基础。
五、学员
扩大老年大学覆盖面，组织更多的老年人参加老年大学的学习，不断扩大生源，使学员进得来，留得住，学得好，始终是学校的一项重要工作。要下功夫做好增班扩 容工作，做好新学年学员入学工作，通过广泛宣传发动，层层组织动员，采取以老带新和重点单位集中报名的注册方式，巩固老学员，增加新学员，使学员达到 2100人，（包括校外班、短训班和业余党校轮训学员），报名注册学员达到2500人次。培养一批活到老，学到老，终身不毕业的老学员；既会学，又会乐， 学乐为相结合的好学员；身体力行，服务他人，参与学校管理的学员干部；领导重视支持，老年朋友积极，不断输送学员的基本生源单位。倡导克勤好学、学有所 成，以学促为的良好学风。在老年朋友中形成浓厚的学教氛围，把上老年大学成为老年人丰富精神文化生活，提高生命质量的新时尚。
太极拳教学计划 篇11
西班牙大学教育条例 西班牙《大学教育条例》建立了分为本科、硕士、博士三级的高等教育体系，同时大学为学生的继续教育提供机会。根据《大学教育条例》，西班牙将首次允许大学自主设计教学计划。这项改革措施鼓励大学充分发挥特点，根据社会需要不断调整办学方向。新措施的实行将改善人才培养方式，并使大学教育更加适应社会的人才需求。
教学计划有保证
为监督大学的教育质量，西班牙政府规定，教学计划在实施前必须提交国家质量认证评估局进行评估，所有专业必须每六年重新参加一次认证评审。
三级学位制度和学分制的实行，使西班牙学位制度与其他46个参与欧洲高等教育空间计划国家的学位制度实现了接轨。为使新旧学位制度能够顺利衔接，《大学教育条例》规定，目前按照旧学制学习所获得的学位仍然有效。
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太极拳教学计划【篇1】
太极拳班教学计划
一、教学目标
1.掌握太极拳基础理论和基本动作。
2.提升身体灵活度和协调性。
3.增加身体的力量和耐力。
4.培养学员们的意念集中能力。
5.增强心理健康。
二、教学内容
1.太极拳基础理论
1）太极拳的起源、历史和含义。
2）太极拳的基本元素：心法、拳法、勾法、步法。
3）太极拳的基本招式：单鞭、揽雀尾、搂膝拗步等。
2.太极拳基本动作
1）基本动作的要求和要点。
2）太极拳的基本招式：掤、捋、挤、按、拗、劈、按、採、挒。
3.太极拳推手
1）太极拳推手的定义和要求。
2）太极拳推手的分支：固定步推手、自由式推手。
3）太极拳推手的技术和方法。
三、教学方法
1.示范法：教练员对每个招式进行详细的示范。
2.讲解法：教练员对每个动作的要求和要点进行详细的讲解。
3.辅导法：教练员对学员的动作进行纠正和指导。
4.比赛法：组织太极拳比赛，激发学员的学习兴趣和竞争意识。
四、教学时间安排
1.教学时间：每周二次上课，每次1.5小时，共计30次课程。
2.教学内容安排：
第1-3周：太极拳基础理论和基本动作。
第4-6周：单鞭、揽雀尾、搂膝拗步等基本招式。
第7-10周：掤、捋、挤、按等基本招式。
第11-15周：太极拳的套路练习。
第16-20周：太极拳推手技法和方法。
第21-25周：推手比赛和技法交流。
第26-30周：太极拳复习和测试。
五、教学评估
1.考试成绩：每30节课后进行一次成绩测评。
2.考试内容：太极拳基础理论、基本动作和招式的答题、太极拳推手技法和方法的演示。
3.评估方法：对学员的考试成绩进行评分，最终得分作为考试成绩。
六、教学资源
1.教学场地：配备专业的太极拳场地。
2.教学器材：太极拳拳架、推手器材等。
3.教学人员：具有太极拳教练资质和国家级运动员教练员的专业教练。
七、教学计划意义
太极拳班教学计划的实施将极大地推动太极拳运动的发展和普及，扩大了太极拳运动的群众基础，同时也为学员们提供了一个锻炼身体、提高心理健康的好机会。希望通过我们的努力和奉献，让更多的人了解太极拳、参与太极拳运动，为推进全民健身事业的发展作出更大的贡献。
太极拳教学计划【篇2】
武氏太极拳教学计划
导言：
太极拳是一种古老而又优雅的武术形式，它不仅可以强身健体，还有助于提高心智和精神意识。随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康和内在平衡。因此，武氏太极拳教学计划应运而生。本文将详细介绍武氏太极拳教学计划的目标、教学内容和培训方式。
第一部分：目标
武氏太极拳教学计划的目标是让学员们学会并掌握太极拳的基本技巧，培养他们的身体控制能力、平衡能力以及放松和调整内心状态的能力。此外，教学计划还旨在传承和宣传中华优秀传统文化，提高学员们的文化修养。
第二部分：教学内容
1. 基本功练习：在教学计划的初级阶段，学员们将学习基本站姿、步法，以及手、腿和身体的基本动作。通过反复练习，他们将能够掌握太极拳的基本姿势和动作，并逐渐增强身体的柔软度和灵活性。
2. 套路练习：随着学员的进步，教学计划将引入一系列太极拳套路。学员们将学习如何连贯地运用各种基本动作，通过套路练习来提高身体的协调性和整体动作的流畅性。
3. 气功练习：武氏太极拳非常注重内外兼修，因此教学计划还将包含一些气功练习。学员们将学习如何通过调整呼吸和集中注意力来增强内力和平衡身心。
第三部分：培训方式
1. 集体课程：教学计划会安排集体课程，每周两次，每次1.5小时。这样的培训方式可以增加学员与教练和其他学员之间的互动，让他们互相借鉴和帮助，提高学习效果和兴趣。
2. 个别指导：除了集体课程，武氏太极拳教学计划还将提供个别指导。学员可以根据自己的需求和进度，预约专门的辅导时间，由教练一对一地进行指导和修正。这样可以更好地满足学员的个性化需求和加深对太极拳技巧的理解。
3. 实践活动：教学计划还将定期组织实践活动，如太极拳表演、交流和比赛。学员们可以通过参与这些活动，增强自信心，锻炼技巧，并与其他太极拳爱好者交流经验和心得。
结语：
通过武氏太极拳教学计划，学员们将有机会学习和掌握太极拳的技巧，提高身体素质和内在平衡。通过这样的培训方式，他们将不仅能够享受拳术带来的健康益处，还能够领略到中华优秀传统文化的博大精深。武氏太极拳教学计划将持续优化和改进，为更多的人提供一个学习太极拳和实践身心平衡的机会。让我们一起走进太极拳的世界，感受它带来的益处和美妙！
太极拳教学计划【篇3】
太极拳班教学计划
引言
太极拳源远流长，具有练身养性、强身健体、锤炼意志等多重功效，受到了越来越多人的喜爱。然而，太极拳的技术和理论十分繁复，需要系统的课程安排和严谨的教学方法，才能让学生真正领悟太极之道。在这一背景下，我们设计了一份太极拳班教学计划，希望能够为广大学习太极拳的人提供一份科学、实用、系统的学习指南。
一、课程概述
1.课程名称：太极拳班
2.课程目标：
（1）掌握太极拳的基本理论和动作技术；
（2）提高身体灵活性和协调性；
（3）改善身体各部位的健康状况；
（4）培养学生的意志品质和心理素质。
二、课程内容
1.基本理论
（1）太极拳起源、发展、流派和特点介绍；
（2）太极拳的哲学基础和内涵；
（3）太极拳的影响和现代应用。
2.基本动作
（1）五行拳：金、木、水、火、土；
（2）太极拳十三式；
（3）太极拳八法：进、退、旋、起、挥、平、掤、裹。
3.标准动作
（1）太极拳独立招式；
（2）太极拳序列。
4.太极拳推手
（1）单人推手；
（2）双人推手。
5.练功方法
（1）太极拳基本功练习方法；
（2）太极拳内功练习方法；
（3）太极拳器械训练方法。
三、教学方法
1.理论课程教学
（1）采取小班授课、互动交流的方式；
（2）采用课堂讲授、视频展示等多种形式；
（3）学生必须认真听讲、认真笔记。
2.实践课程教学
（1）对于初学者，老师会进行详细解说和演示；
（2）对于熟练度较高的学生，老师会进行个性化指导；
（3）采取集体练功和单独指导相结合的方式。
3.作业和考核
（1）每节课安排适量的作业和复习；
（2）定期举行检测、考核和评估；
（3）合格率达到80%以上才能毕业。
四、教学评估
1.学生评估
（1）采取问卷、访谈、反馈等多种形式；
（2）关注学生学习状态、学科评价和课堂反馈。
2.教师评估
（1）采取听课评估、互评和专家评估等多种方式；
（2）关注教师授课形式、课堂管理、教学效果和学生反馈。
结论
太极拳班教学计划是一份科学、实用、系统的学习指南，旨在帮助广大学习太极拳的人掌握太极拳的基本理论和动作技术，提高身体灵活性和协调性，改善身体各部位的健康状况，培养意志品质和心理素质。我们相信，通过这个教学计划的实施，广大学习太极拳的人一定能够在体验中领悟太极之道，在追求和谐与平衡的生活中获得更多的快乐与价值。
太极拳教学计划【篇4】
太极拳是一种运动兼健身的方式，也是一种古老的中国武术。对于大部分人来说，学习太极拳可以在缓解压力、锻炼肌肉、提高健康水平等方面都有很大的好处。因此，在日常生活中，越来越多的人开始对太极拳产生了兴趣，并选择加入太极拳班进行学习和锻炼。如何进行太极拳班的教学计划设计，是一个重要的问题。以下是一份太极拳班教学计划的范文，可以作为参考。
一、教学目标
本教学计划的目标是使学员掌握太极拳的基本动作和理念，并在掌握基础动作的基础上逐步提高技能水平，从而实现身心健康的目标。
二、教学大纲
本教学计划包括以下内容：
1、太极拳基础
太极拳的基础包括身体动作、呼吸方法、身体姿势的调整和打坐冥想等。在太极拳基础阶段，学员将学习太极拳的基本知识，掌握太极拳的基本动作，并逐渐熟练掌握太极拳的呼吸方法、身体姿势的调整和打坐冥想等要领，为后续的教学奠定坚实的基础。
2、太极拳手法和技巧
随着太极拳基础阶段的学习水平逐渐提高，学员将开始学习太极拳的手法和技巧。这些技巧包括推手、翻转拳等，需要学员不断地练习和运用，才能够逐渐掌握并灵活运用。
3、太极拳实战训练
太极拳的实战训练是学员在太极拳学习的基础上，综合运用太极拳的各种技巧，进行实战模拟的训练，提高学员在实战环境下的应变能力和自我防护能力。
三、教学方法
在教学过程中，我们将采用以下几种教学方法：
1、示范教学法
通过教练员的示范，引导学员理解太极拳的正确动作；
2、互动教学法
通过学员之间的互相配合，训练技巧和技能；
3、实战训练
学员将在实战训练环境中加强技巧的实践和运用。
四、教学计划
本教学计划将持续10周，每个学员每周需要参加两次太极拳班的课程。
第一周
太极拳基础动作
1、起势式
2、左右蹬腿
3、领势式
第二周
呼吸方法和打坐冥想
1、正常呼吸方法的掌握
2、打坐冥想的方法和要领
第三周
太极拳基础动作进阶
1、进阶身法动作
2、浮起手、单鞭式
第四周
太极拳手法和技巧
1、推手的基本技巧
2、翻转拳的技法
第五周
太极拳手法和技巧进阶
1、斜飞势
2、开合式
第六周
太极拳实战训练
1、实战练习环境的模拟
2、实战应变的训练
第七周
太极拳实战训练进阶
1、实战训练技巧的提高
2、加强实战训练的强度
第八周
太极拳手法的综合应用
1、综合运用太极拳手法和技巧
2、加强实战应变和练习
第九周
太极拳班考试
1、太极拳的基本动作练习
2、推手和实战训练的考试
第十周
太极拳总结
1、学员学习过程的总结
2、对太极拳班的反馈
五、教学要求
1、学员需要在每堂课前进行适当的运动准备，预防身体受伤和肌肉酸痛等不适症状。
2、学员要积极配合老师和其他同学的教学，按时参加每周的课程。
3、在太极拳班学习期间，学员要遵守教练员指导的各种规定和要求，保持班级的良好氛围。
4、在太极拳班学习期间，教练员将对学员的身体状态和学习水平进行评估，并提出相应的建议和改进措施。
总之，太极拳班的教学计划设计是非常重要的。通过专业的教学设计和合理的教学方法，可以帮助学员更好地掌握太极拳的技巧和理念，从而提高身体健康和生活质量。
太极拳教学计划【篇5】
太极拳班教学计划
第一节课：介绍太极拳的起源和基本动作
本节课主要介绍太极拳的起源和基本动作，使学员们了解太极拳的历史和背景，并且能够正确掌握太极拳的基本动作。
1. 太极拳的起源：
太极拳作为中国武术的代表之一，其起源可以追溯到清朝康熙年间。传说中太极拳是由一位道士所创，后来由陈家祖孙传承，并发展成为陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳等流派。
2. 太极拳的基本动作：
太极拳的基本动作包括：起势、搂膝盖、单鞭、提手上势、履步搬拦捶、进步搬拦捶、白鹤亮翅、分式等等，这些动作是太极拳的基础，必须掌握才能进行后续的学习。
第二节课：体验太极拳的气质和节奏
本节课主要是让学员们通过体验太极拳的气质和节奏，从而更好地理解和掌握太极拳。通过让学员们感受太极拳的韵律和气质，激发其对太极拳的兴趣。
1. 太极拳的内涵：
太极拳既是武术技能，也是健身保健的方法，更是一种文化内涵。太极拳运动的核心在于呼吸和慢动作，所以要关注身体的感觉和气息，达到身心合一的状态。
2. 太极拳的节奏：
太极拳的节奏有快有慢，主要是通过调整呼吸和动作的速度来控制。快节奏的太极拳动作要求学员们加强身体的柔韧性和协调性，慢节奏的太极拳动作则更注重放松和呼吸控制。
第三节课：学习太极拳的身体机能训练
本节课主要是让学员们学习太极拳的身体机能训练，帮助学员们增强自身的身体素质和健康，为太极拳的更高层次打下坚实的基础。
1. 太极拳的身体机能训练：
太极拳的身体机能训练包括：身体的柔韧性、协调性、平衡性、力量和耐力等方面。学员们通过太极拳的练习逐渐提升身体的各项素质，达到肌肉协调、机体养护的效果。
2. 太极拳的身体机能训练方法：
太极拳的身体机能训练方法主要包括：呼吸调节、放松训练、身体与动作的协调练习、身体的平衡练习等。通过这些训练方法，学员们能够加强身体机能的训练，提高整体的身体素质。
第四节课：太极拳的推手技术训练
本节课主要是让学员们了解太极拳的推手技术训练，并通过这种训练方法提高太极拳的实战能力和应用能力。
1. 太极拳的推手技术：
太极拳的推手技术是太极拳的精髓之一，是太极拳运动的实战形式。太极拳的推手技术要求有良好的身体素质和协调性，逐渐培养出其应变能力和实战意识。
2. 太极拳的推手技术训练方法：
太极拳的推手技术训练方法主要包括：身体接触和推手的基础动作练习、对手的习惯和心理状况的分析和了解、对手反应速度和攻击力的观察和分析等。通过这些训练方法，学员们能够掌握太极拳的实战技能。
第五节课：太极拳的养生保健
本节课主要是介绍太极拳的养生保健功能和方法，帮助学员们通过太极拳的练习来促进健康和延年益寿。
1. 太极拳的养生保健功能：
太极拳的养生保健功能主要包括：调节气血、促进新陈代谢、增强免疫力、改善心理状态、降低血压、缓解疲劳和提高睡眠质量等。
2. 太极拳的养生保健方法：
太极拳的养生保健方法主要包括：合理饮食、良好睡眠、规律的生活方式和适宜的锻炼等。通过太极拳的练习和对身体的关注，能够提高养生保健的效果。
总结：
太极拳是一项优秀的健身运动和武术形式，不仅可以锻炼身体，也具有养生保健和实战操作的功效。通过本教学计划的学习和训练，相信每一位学员都能够掌握太极拳的基本技能和机能训练，并且感受到太极拳的内在魅力和美妙。
太极拳教学计划【篇6】
太极拳作为一种具有悠久历史和深厚文化内涵的传统武术，深受广大人民喜爱和推崇。在现代社会中，太极拳不仅是一种运动方式，更是一种健身、养生、修身的理念和生活方式。因此，太极拳作为一门体育课程，在现代教育中逐渐受到越来越多人的关注和追捧。本文将介绍太极拳班教学计划，主题包括需求分析、课程设置、教学方法与评估体系。
一、需求分析
1.1 学员群体以中老年人为主。
太极拳是一种温和的运动方式，不受年龄的限制，但也因此，学习太极拳的群体大多以中老年人居多。因此，在如何设置课程和教学方法上，需要考虑到学员的身体状况，设计适合他们的课程内容和讲解方式。
1.2 课程时长需要适当控制。
中老年人老化程度较高，身体机能下降，而太极拳是一种较为缓慢的运动方式，需要时间去适应和练习，因此，课程时长需要适当控制，以不过分消耗学员体力为原则。
1.3 学员期望太极拳班的教学内容要实用。
中老年人在学太极拳时，更多地是因为健身和保健的原因，因此，学员期望太极拳课程能为他们提供一些实用性的技能和技巧，如抗击疲劳、缓解身体疼痛等。
1.4 太极拳班的教学方式需要考虑到学员的学习特点。
中老年人的学习特点不同于年轻人，因此，在教学方法上需要注重针对性。以视觉教学为主，将画面尽可能的放大，这样，学员更能够看清练习时的动作，自身动作也更能与标准动作接近，以达到更好的效果。
二、课程设置
2.1 基础课程
在基础课程中，学员能够了解太极拳的基本理论，理解太极拳的起源和历史，同时学习基本动作、呼吸和身法。通过多次练习，学员能够逐渐了解太极拳的精髓。
2.2 进阶课程
在进阶课程中，学员将学习太极拳的高级动作和技巧，如推手、潜功和慢功。这些技巧需要学员具备更高的身体灵敏度和协调性，因此，学习难度相对较高。同时，在进阶课程中，学员将学习太极拳的外在作用和内在功效。
2.3 实用课程
在实用课程中，学员将学习太极拳的实际运用，如打底腿、攻击动作和防身技巧等。这些技能对于一些中老年人来说是非常有用的，如防抢、防止意外伤害等。同时，这些环节也可以激发学员的学习热情，以达到更好的学习效果。
三、教学方法与评估体系
3.1 教学方法
太极拳是一种高度讲究技巧和细节的运动方式，在教学中需要注重以下几点：
（1）视觉教学： 大屏幕或投影仪放大学员练习的画面，以便让学员更加清晰地看到任何动作的细节。
（2）实际演练: 实际演练是最重要的学习方法之一，通过多次练习和反复演练，手部和身体的协调性将变得更为自然。
（3）与学员的互动： 与学员进行积极的互动交流，引导学员毫无逊色地展示自己的练习，相信练习太极拳的人都是有共同语言的。
3.2 评估体系
在学习太极拳时，评估是非常重要的环节，主要包括以下几个方面：
（1）技术评估：教练将根据学员的实际表现，对其太极拳的技术进行评估和指导。
（2）身体状况评估：教练将根据学员的身体状况，进行综合评估和指导。
（3）学习进度评估：教练将根据学员的学习进度来进行适当的调整和指导。此外，教练也可以根据学员的实际表现，安排不同的课程内容，以更好地满足学员的需求和期望。
总结：太极拳班教学计划是一种非常重要的教育体系，其涵盖课程设置、教学方法和评估体系等多个方面。在教学过程中，我们需要尊重学员的需求和期望，在教学中注重交流和互动，为学员提供更加专业和丰富的太极拳学习体验，让太极拳成为一种更加健康、积极和美好的生活方式。
太极拳班教学计划分享7篇
时光如水，新学期到来了，学校教师们可以将新学期的教学做一份计划。教学计划有助于提高老师课堂授课的教学质量。为了方便查阅趣祝福的编辑整理了“太极拳班教学计划”类的资源，请分享您的旅行经历这会激励您的朋友们去探险！
太极拳班教学计划 篇1
太极拳班教学计划
随着健身意识的不断提高，越来越多的人开始关注身体的保健和健康。而在这个健康热潮中，体育运动不仅仅是体育场上的竞技比赛，更是一门能够使我们保持身体健康的艺术。在这其中，太极拳作为中国传统的文化艺术，受到了越来越多人的喜爱。太极拳以优美的运动形式、丰富的文化内涵和独特的健身效果受到了世界各地人们的喜爱和推崇。因此，开设太极拳班已经成为当今最为普及的一种健康教育方式之一。
太极拳，又称“太极拳术”，起源于中国道家文化，是一种集健身养生、自我修养、文化传承于一体的传统武术。它的动作缓慢、舒展、柔和、流畅，融合了医学、哲学、道家学说等多种元素，不仅能够改善人体的身体素质，提高身体免疫力，还能够平衡人的心理状态、调整人的情绪，使人获得更好的身心健康。
针对太极拳班教学计划的编排，主要分三个部分：课程设置、教材选取和教师队伍建设。
一、课程设置
太极拳班的课程设置，要根据学员的年龄、身体素质、心理需求进行科学规划。一般以初、中、高三个层次进行。初级班主要以学习太极拳基本步法和身体健康保健知识为主，主要让学员学习姿势、调息、松身，形成自己的基本太极拳动作；中级班则需深入学习太极拳的具体门派及其不同发展、招式要领，从而对太极拳的原理及其用于自身身体保健有更深层次的认识；高级班则要考虑对太极拳的锻炼要求和高难度动作的完成程度等等，从而使学员达到了太极拳的进阶课程难度。通过不断地练习和体验，学员们能够形成良好的太极拳习惯和锻炼习惯，从而获得更好的健康效果。
二、教材选取
太极拳是一门高度文化含量的武术，因此太极拳班的教材主要是选用了专业的太极拳书籍、太极拳光盘等教材。在教材选取的过程中，必须注意制定教材的层次性和科学性，将太极拳动作、内涵和文化特征融为一体，让学员们更加全面地了解太极拳。针对不同层次的学员，设计不同难度的教材，增加教材的趣味性和可读性，让学员们能够更加深入地学习太极拳的内涵，寻找符合自己需要的学习方法和途径。通过此，达到提高学员的太极拳技能水平，发掘学员的学习兴趣和潜质的目的。
三、教师队伍建设
太极拳班的教师队伍必须具有扎实的专业知识和敬业态度。建立太极拳教练员教育培训规范和教练员职业认证体系，加强对太极拳教练员的经常性培训、更新对形式、技巧、教学方法和教育心理学基础的了解和掌握，使太极拳教练员成为在太极拳教学、技能和教育思想方面达到一定水平的专业人士，具备优秀的教育教学能力和教育思想。
综上所述，太极拳班教学计划的编排应该考虑学员的年龄、身体素质、心理需求来科学规划教学内容；并且在教学过程中，要选用合适的教材，使学员们更加全面地了解太极拳的内涵；而在教师队伍建设方面，建立严格、规范、全面、科学的教练员教育培训体系，完善教练员职业发展评估机制和制度，为太极拳班教学提供强有力的保障。
太极拳班教学计划 篇2
太极拳班教学计划
第一节课：介绍太极拳的起源和基本动作
本节课主要介绍太极拳的起源和基本动作，使学员们了解太极拳的历史和背景，并且能够正确掌握太极拳的基本动作。
1. 太极拳的起源：
太极拳作为中国武术的代表之一，其起源可以追溯到清朝康熙年间。传说中太极拳是由一位道士所创，后来由陈家祖孙传承，并发展成为陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳等流派。
2. 太极拳的基本动作：
太极拳的基本动作包括：起势、搂膝盖、单鞭、提手上势、履步搬拦捶、进步搬拦捶、白鹤亮翅、分式等等，这些动作是太极拳的基础，必须掌握才能进行后续的学习。
第二节课：体验太极拳的气质和节奏
本节课主要是让学员们通过体验太极拳的气质和节奏，从而更好地理解和掌握太极拳。通过让学员们感受太极拳的韵律和气质，激发其对太极拳的兴趣。
1. 太极拳的内涵：
太极拳既是武术技能，也是健身保健的方法，更是一种文化内涵。太极拳运动的核心在于呼吸和慢动作，所以要关注身体的感觉和气息，达到身心合一的状态。
2. 太极拳的节奏：
太极拳的节奏有快有慢，主要是通过调整呼吸和动作的速度来控制。快节奏的太极拳动作要求学员们加强身体的柔韧性和协调性，慢节奏的太极拳动作则更注重放松和呼吸控制。
第三节课：学习太极拳的身体机能训练
本节课主要是让学员们学习太极拳的身体机能训练，帮助学员们增强自身的身体素质和健康，为太极拳的更高层次打下坚实的基础。
1. 太极拳的身体机能训练：
太极拳的身体机能训练包括：身体的柔韧性、协调性、平衡性、力量和耐力等方面。学员们通过太极拳的练习逐渐提升身体的各项素质，达到肌肉协调、机体养护的效果。
2. 太极拳的身体机能训练方法：
太极拳的身体机能训练方法主要包括：呼吸调节、放松训练、身体与动作的协调练习、身体的平衡练习等。通过这些训练方法，学员们能够加强身体机能的训练，提高整体的身体素质。
第四节课：太极拳的推手技术训练
本节课主要是让学员们了解太极拳的推手技术训练，并通过这种训练方法提高太极拳的实战能力和应用能力。
1. 太极拳的推手技术：
太极拳的推手技术是太极拳的精髓之一，是太极拳运动的实战形式。太极拳的推手技术要求有良好的身体素质和协调性，逐渐培养出其应变能力和实战意识。
2. 太极拳的推手技术训练方法：
太极拳的推手技术训练方法主要包括：身体接触和推手的基础动作练习、对手的习惯和心理状况的分析和了解、对手反应速度和攻击力的观察和分析等。通过这些训练方法，学员们能够掌握太极拳的实战技能。
第五节课：太极拳的养生保健
本节课主要是介绍太极拳的养生保健功能和方法，帮助学员们通过太极拳的练习来促进健康和延年益寿。
1. 太极拳的养生保健功能：
太极拳的养生保健功能主要包括：调节气血、促进新陈代谢、增强免疫力、改善心理状态、降低血压、缓解疲劳和提高睡眠质量等。
2. 太极拳的养生保健方法：
太极拳的养生保健方法主要包括：合理饮食、良好睡眠、规律的生活方式和适宜的锻炼等。通过太极拳的练习和对身体的关注，能够提高养生保健的效果。
总结：
太极拳是一项优秀的健身运动和武术形式，不仅可以锻炼身体，也具有养生保健和实战操作的功效。通过本教学计划的学习和训练，相信每一位学员都能够掌握太极拳的基本技能和机能训练，并且感受到太极拳的内在魅力和美妙。
太极拳班教学计划 篇3
太极拳班教学计划
一、前言
太极拳是我国传统的一项文化遗产，它是一种综合性的运动，可以带给人们全面的身体和精神锻炼。在当今时代，随着生活水平的提高和人们意识的增强，太极拳越来越受到大众的关注和喜爱。在这种趋势下，太极拳班教学计划的制定和实践就显得尤为重要。本文将着重从教学计划的设计、实施和评估三个方面来谈谈太极拳班教学计划的实践和思考。
二、教学计划设计
太极拳班教学计划的设计是整个教学过程的基础和核心，其合理性和科学性直接关系到教学成果的优劣。对于一个好的教学计划，首先需要明确教学目标和教学内容。太极拳班教学的目标应该是扎实的基础训练和系统的技能训练，以及身心健康的全面提高。教学内容应该逐步深入，分阶段进行，既要讲解理论知识，又要注意实践技能。教学过程中需要课程材料的支持，教学方法的选择也很重要。适应学生身体和心理特点的教学方法是必不可少的。
三、教学计划实施
太极拳班教学计划的实施需要注重效果和方法。教学过程中，应该重视个性化教学，根据不同的学生特点和体质差异，做到因材施教，让每个学生都能够参与到教学中来。要注重让学生养成良好的训练习惯和意识，定期评估学生的学习成果和进步，及时调整教学策略和方法，提高教学效果和质量。
四、教学计划评估
太极拳班教学计划的评估是整个教学过程的重要环节，只有通过评估和反思，才能够不断改进教学过程和提高教学质量。评估应该是全方位的，既要评价学生的学习成果和能力，也要评价教师的教学水平和方法。目的是发现不足，进一步优化教学计划和教学方式。同时还应该引导学生注重太极拳以及其他锻炼方式的日常实践，做到全面提高身体和精神素质，树立健康的生活理念和价值观。
五、总结
太极拳班教学计划的设计、实施和评估是一个系统工程，它需要教师和学生共同努力才能实现。在教学计划设计上，应该注重目标的明确和内容的系统化；在实施上，应该重视个性化教学和质量控制；在评估上，应该全面评估教学效果和质量。只有这样，才能够达到太极拳班教学计划的预期目标，让每位学生都收益良多，成为健康、活力、自信的太极拳爱好者。
太极拳班教学计划 篇4
太极拳是一种以身体动作与呼吸为主要手段，调节身心平衡的传统武术，具有促进健康、强身健体、防御实用等多重功能。在现代社会里，随着健身意识的增强，太极拳逐渐成为了一门热门的健身运动方式。因此，太极拳班教学计划的制定是非常必要的。下面是一份太极拳班教学计划的主题范文。
一、教学内容
太极拳班教学内容主要涵盖以下几个方面：
1. 基本功训练：基础动作、步法、站桩等。
2. 太极拳套路：包括太极拳24式、太极拳42式和太极拳108式等。
3. 动态太极拳：是在太极拳套路的基础上，加入了整体运动、伸展运动、放松运动等多种活动方式，是一种更加开放性和创新性的运动方式。
4. 健身保健功能：让学员了解太极拳的健康保健作用，掌握一些简单易行的太极拳动作，提高个人健康水平。
二、教学目标
根据不同学员的需求和实际情况，太极拳班的教学目标分为三个层次：
1. 入门阶段：让学员掌握太极拳的基础动作、步法、内外功等，能够熟练进行太极拳24式和太极拳42式的训练，能够掌握太极拳的基本技巧。
2. 进阶阶段：在掌握基本太极拳技术基础上，注重训练太极拳的内功，加深学员对太极拳意义的理解，并在太极拳套路的基础上加入一些动态太极拳的动作。
3. 精湛阶段：对学员们提供专家级的指导，在其太极拳套路的训练和内功的锻炼上达到更高的水平，掌握太极拳的真谛。
三、教学方式
1. 老师现场讲解：通过实地讲解和演示，使学员更好地掌握太极拳的各个方面。
2. 视频教学：针对学员中存在的时间和地点限制，提供太极拳相关的教学视频，以便他们随时随地进行学习。
3. 互动教学：通过和学员的互动，探讨学员在太极拳学习中存在的问题，为学员们提供更好的服务。
四、教学安排
1. 教学时间：每周两次课，每次90分钟。
2. 教学日期：周一和周三。
3. 教学形式：集中授课和分散学习相结合。
五、教学评估
1. 学员考核：通过考核，评估学员太极拳学习的情况，及时调整教学计划，提供更加个性化的教学服务。
2. 教师评估：每学期结束时，对老师进行评估，以便对老师进行针对性的培训和提升。
以上就是一份太极拳班教学计划的主题范文。每一种运动方式都需要一个完整的计划，以便更好地实现健身目标和提高个人身体素质。太极拳班教学计划就是一个这样的完整计划，从教学内容和方式、教学目标和安排、教学评估等方面，为学员提供了完善的服务，能够帮助学员更好地掌握太极拳，健康快乐地生活。
太极拳班教学计划 篇5
太极拳是一种运动兼健身的方式，也是一种古老的中国武术。对于大部分人来说，学习太极拳可以在缓解压力、锻炼肌肉、提高健康水平等方面都有很大的好处。因此，在日常生活中，越来越多的人开始对太极拳产生了兴趣，并选择加入太极拳班进行学习和锻炼。如何进行太极拳班的教学计划设计，是一个重要的问题。以下是一份太极拳班教学计划的范文，可以作为参考。
一、教学目标
本教学计划的目标是使学员掌握太极拳的基本动作和理念，并在掌握基础动作的基础上逐步提高技能水平，从而实现身心健康的目标。
二、教学大纲
本教学计划包括以下内容：
1、太极拳基础
太极拳的基础包括身体动作、呼吸方法、身体姿势的调整和打坐冥想等。在太极拳基础阶段，学员将学习太极拳的基本知识，掌握太极拳的基本动作，并逐渐熟练掌握太极拳的呼吸方法、身体姿势的调整和打坐冥想等要领，为后续的教学奠定坚实的基础。
2、太极拳手法和技巧
随着太极拳基础阶段的学习水平逐渐提高，学员将开始学习太极拳的手法和技巧。这些技巧包括推手、翻转拳等，需要学员不断地练习和运用，才能够逐渐掌握并灵活运用。
3、太极拳实战训练
太极拳的实战训练是学员在太极拳学习的基础上，综合运用太极拳的各种技巧，进行实战模拟的训练，提高学员在实战环境下的应变能力和自我防护能力。
三、教学方法
在教学过程中，我们将采用以下几种教学方法：
1、示范教学法
通过教练员的示范，引导学员理解太极拳的正确动作；
2、互动教学法
通过学员之间的互相配合，训练技巧和技能；
3、实战训练
学员将在实战训练环境中加强技巧的实践和运用。
四、教学计划
本教学计划将持续10周，每个学员每周需要参加两次太极拳班的课程。
第一周
太极拳基础动作
1、起势式
2、左右蹬腿
3、领势式
第二周
呼吸方法和打坐冥想
1、正常呼吸方法的掌握
2、打坐冥想的方法和要领
第三周
太极拳基础动作进阶
1、进阶身法动作
2、浮起手、单鞭式
第四周
太极拳手法和技巧
1、推手的基本技巧
2、翻转拳的技法
第五周
太极拳手法和技巧进阶
1、斜飞势
2、开合式
第六周
太极拳实战训练
1、实战练习环境的模拟
2、实战应变的训练
第七周
太极拳实战训练进阶
1、实战训练技巧的提高
2、加强实战训练的强度
第八周
太极拳手法的综合应用
1、综合运用太极拳手法和技巧
2、加强实战应变和练习
第九周
太极拳班考试
1、太极拳的基本动作练习
2、推手和实战训练的考试
第十周
太极拳总结
1、学员学习过程的总结
2、对太极拳班的反馈
五、教学要求
1、学员需要在每堂课前进行适当的运动准备，预防身体受伤和肌肉酸痛等不适症状。
2、学员要积极配合老师和其他同学的教学，按时参加每周的课程。
3、在太极拳班学习期间，学员要遵守教练员指导的各种规定和要求，保持班级的良好氛围。
4、在太极拳班学习期间，教练员将对学员的身体状态和学习水平进行评估，并提出相应的建议和改进措施。
总之，太极拳班的教学计划设计是非常重要的。通过专业的教学设计和合理的教学方法，可以帮助学员更好地掌握太极拳的技巧和理念，从而提高身体健康和生活质量。
太极拳班教学计划 篇6
太极拳是一种古老的传统武术，它的起源可以追溯到中国的宋朝时期。太极拳以其独特的哲学思想和优美的动作而受到了世界的广泛赞誉，在中国和许多国家都有很多人习练太极拳。作为一项优秀的身体锻炼和健身方式，太极拳不仅可以改善人们的身体健康状况，还可以提高人们的心理素质和生活质量。因此，太极拳班的教学计划至关重要，下面我们将对太极拳班教学计划进行探讨。
一、教学目标
太极拳班应该有明确的教学目标，这些目标应该体现太极拳的特点和教学需要，同时也应该充分考虑到不同学员的不同需求。教学目标一般包括以下几个方面：
1. 培养太极拳学员独特的身体肌肉控制能力和身体协调性；
2. 帮助太极拳学员提高身体健康水平，缓解身体疼痛和压力；
3. 提高太极拳学员对身体的深入理解，培养其太极拳的哲学思想；
4. 告诉太极拳学员如何运用太极拳的技巧来应对不同的实际情况；
5. 促进太极拳学员对音乐、文化和传承的关注，提高其对太极拳的综合认识和理解。
二、教学内容
太极拳班的教学内容应该有重点有分析，从而保证教学的全面性和高效性。教学内容需要包括以下几个部分：
1. 体式学习：太极拳的体式是太极拳的基础，在教学过程中需要深入讲解太极拳的各种基本体式和操作方法，并培养太极拳学员对体式的理解和掌握；
2. 实战应用：太极拳作为一种武术，往往要与实际应用相结合，因此，在教学过程中需要注重太极拳的实战应用和技巧，帮助太极拳学员掌握太极拳的实际应用；
3. 太极拳哲学：太极拳具有深厚的哲学思想和文化底蕴，因此，在教学过程中需要注重太极拳的哲学思想，帮助太极拳学员深入理解太极拳的文化和哲学；
4. 理论学习：在教学过程中需要注重理论学习，帮助太极拳学员对太极拳的理论体系、起源和发展历程有更为全面的认识和理解。
三、教学方法
太极拳班的教学方法也非常关键，它直接影响到教学效果和学员的学习兴趣和积极性。在太极拳班的教学方法中，应该注重以下几个方面：
1. 组织学员参与：太极拳需要全身心的投入才能练好，因此，在教学过程中需要组织太极拳学员参与教学，让他们在体验中学习和进步；
2. 演示教学：太极拳是一种比较特殊的武术，因此，在教学过程中需要注重演示教学，让太极拳学员通过观察和模仿来学习和掌握太极拳的技巧和操作方法；
3. 指导式教学：在教学过程中需要注重指导式教学，根据太极拳学员的不同需求和实际情况来制定相应的教学计划和指导方案；
4. 讲解式教学：在教学过程中也需要注重讲解式教学，通过语言和图示告诉太极拳学员太极拳的基础知识和实际应用技巧。
四、教学效果
太极拳班的教学效果是教学的总检验，也是太极拳班最为重要的目标。教学效果的好坏直接决定了教学的成果和学员的满意度。在太极拳班的教学效果方面，应该注重以下几个方面：
1. 学员能否掌握太极拳的基础动作和实战技能；
2. 学员的身体健康水平和心理素质是否得到提升；
3. 学员对太极拳文化和哲学是否有更深入的认识和理解；
4. 学员是否主动积极地参与太极拳的实际应用和实践活动。
总之，太极拳班的教学计划应该结合太极拳的特点和教学需要，注重教学目标、教学内容、教学方法和教学效果的全面性，通过完善的教学计划和有效的教学手段，让更多的人了解和热爱太极拳，从而提高太极拳的传承和发展。
太极拳班教学计划 篇7
太极拳班教学计划
一、教学目标
1. 了解太极拳的起源、基本理论和特点。
2. 掌握太极拳的基本功法、步法、手势和拳路。
3. 培养学生正确的身体姿势和呼吸方法。
4. 培养学生的自我修养和锻炼能力。
5. 提高学生的身心协调和反应能力。
6. 培养学生团结协作的精神和互相帮助的习惯。
二、教学内容和进度安排
1. 基础太极拳
第一周：基本功法-站桩、身法
第二周：基本步法-单鞭、提手上势
第三周：基本手势-掌式、捶式
第四周：基本拳路-太极拳图解
2. 太极拳入门
第五周：姿势调整、呼吸指导
第六周：进阶步法-茯苓手、五行步
第七周：进阶手势-双峰贯耳、天地交
第八周：进阶拳路-太极二路、太极十三式
3. 太极拳中级
第九周：进阶功法-剑指太极、推手
第十周：进阶步法-缠丝步、白龙出水
第十一周：进阶手势-麒麟手、鹰爪手
第十二周：进阶拳路-太极三路、太极二十四式
4. 太极拳高级
第十三周：高级功法-太极剑、太极八法
第十四周：高级步法-三步合一、踏歌飞鹤
第十五周：高级手势-太极拳印、双环手
第十六周：高级拳路-太极四路、太极五行剑
三、教学评价标准
1. 能熟练掌握太极拳基本功法、步法、手势和拳路。
2. 能够配合呼吸完成太极拳动作。
3. 姿势正确，动作流畅，不紊乱。
4. 能够体验到太极拳的修身养性和健身效果。
5. 能够在太极拳学习中培养团队协作精神和互相帮助的习惯。
6. 积极参加太极拳练习和比赛，取得良好成绩。
四、教学方法
1. 讲授法：讲述太极拳的历史和基本理论，介绍动作要领和注意事项。
2. 示范法：老师示范动作，学生观摩和模仿。
3. 视频法：播放太极拳教学视频，让学生更好地理解动作要领。
4. 实践法：组织学生实践练习，纠正动作错误并加强练习。
5. 比赛法：组织学生参与太极拳比赛，提高学生练习积极性和热情。
五、教学资源
1. 太极拳教学视频：提供太极拳基础课程的教学视频。
2. 太极拳图解：提供太极拳基础身法、步法、手势和拳路的图解资料。
3. 科技学习资源：结合现代科技手段，提供兴趣导向的学习资源，以激发学生的学习兴趣和主动性。
六、教学注意事项
1. 学生要按时参加太极拳课程，不迟到早退。
2. 学生要遵守教练员的指导，遵守学校的课程纪律。
3. 学生要尊重老师和同学，团结协作，帮助他人。
4. 学生要穿着合适的运动服装，避免穿着过于紧身或束身的服装。
5. 学生要注意个人卫生，不携带易碎、易燃、易爆炸等物品进入训练场地。
6. 学生不得随意缺课，如需请假，应提前报告教练员。超过三次缺课将无法参加结业考核，谢绝请假过多。
七、总结
通过太极拳班教学计划，可以有效提高学生的太极拳练习水平和身心协调能力，使学生在短时间内掌握太极拳的基本技巧和理论知识，进一步提高学生的健康水平和自我修养能力。同时，太极拳班的教学也能够培养学生的团队协作能力和互相帮助习惯，促进学生之间的友情和合作精神，发挥身心健康的重要作用。
太极拳课件(范本13篇)
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太极拳课件 篇1
太极拳课件
太极拳是一种源于中国的传统武术，历史悠久，技艺精深。随着现代科技的发展，太极拳也开始进入数字化时代，许多教练开始使用太极拳课件来辅助教学。太极拳课件包括视频、音频、图片等多种形式，让学员通过电脑、平板或手机随时随地学习太极拳，更加方便快捷。下面，本文将就太极拳课件这一主题进行阐述。
一、太极拳课件的优点
1.灵活性强：太极拳课件可以随时随地学习，课程时间可自行调整，学员可以根据自己的时间安排来学习。
2.资源丰富：太极拳课件包括视频、音频、图片等多种资源，学员可以在不同的资源中找到自己喜欢的资源进行学习。
3.教学效果好：太极拳课件通过图像、影像等形式来展现太极拳的动作，让学员更加清晰地看到动作，更加容易掌握技巧，提高了教学效果。
二、太极拳课件的种类
1.太极拳基础课件：太极拳基础课件是太极拳的基本入门教材，包括太极拳基本动作、技巧等方面，供初学者学习。
2.太极拳进阶课件：太极拳进阶课件包括一些更高难度的动作和技巧，供已经熟悉太极拳基础的学员进一步学习。
3.太极拳比赛课件：太极拳比赛课件着重介绍太极拳比赛中常用的技巧，让学员了解比赛规则和注意事项。
三、太极拳课件的使用
1.选择适合自己的太极拳课件，并将其下载到手机或电脑上。
2.通过学习太极拳课件，学员可以熟悉太极拳的基本动作和技巧，同时也可以更好地掌握太极拳的思想、文化内涵。
3.通过太极拳课件中的图文并茂的解说和演示，学员可以更容易地掌握太极拳的动作要领和正确姿势。
四、太极拳课件的发展前景
太极拳课件的出现令太极拳这个传统文化艺术更加普及，让更多的人可以方便快捷地学习太极拳。太极拳课件也在一定程度上促进了太极拳的发展和传承。太极拳课件的发展前景也非常广阔，除了应用于学校教育、培训机构等传统教育领域，太极拳课件还可以在互联网平台上，针对不同的人群和需求，推出更加个性化的课程，来吸引更多年轻人学习太极拳，让太极拳更好地传承下去。
总之，太极拳课件的出现丰富了太极拳的学习形式，提高了太极拳的普及率和教学效果，太极拳课件也是太极拳向数字化、智能化方向发展的一个重要标志。相信随着科技和人民群众的日益发展，太极拳课件一定会越来越普及，太极拳也会走向更加广阔的发展前景。
太极拳课件 篇2
l、只有坚持练拳，才能提高基本功。常言道：“行家一伸手，便知有没有。”也就是指有没有功夫，基本功是否扎实。纵观古今太极拳前辈及大师，都是经过刻苦、长期的练拳历程后，才成名成家的。
2、只有坚持刻苦练习，才能纯熟拳架套路。太极拳套路学会容易，但要打好、打熟练却不容易。要姿势正确规范，动作优雅美观，形体舒展大方，架式中正安舒，内气充盈饱满就更难。要使每个动作做到位，就要在明师指导下持久、反复地练习。
3、只有坚持练拳，才能使手、眼、身法、步协调一致，打出神韵、打出风格、打出极致。要学好太极拳，就要使手、眼、身法、步各自先要合乎规矩。如手何时为掌?是舒掌还是瓦棱掌?何时为拳?是虚拳还是实拳、立拳、平拳?目光随什么走?这些都有严格的要求。
4、只有坚持练拳，才能提高整体功力。太极拳有“一动无有不动，一静百骸相随”的说法，它是一个整体，我们不能把它割裂开来理解和练习。拳论曰：“劲发之于根，旋转于腿，主宰于腰，而行于手指。由腿到腰，总须完整一气。”“夫太极拳者，千变万化，无往非劲，势虽不侔，而劲归于一。夫所谓一者，自顶至足，内有脏腑筋骨，外有肌肤皮肉，四肢百骸，相连而为一者也。破之而不开，撞之而不散。上欲动而下随之，下欲动而上自领之，上下动而中部应之，中部动而上下和之，内外相连，前后相需，所谓一以贯之者。”要达到如此整劲功夫，没有千锤百炼，实难达到。
(二)练拳是核心。
1、只有反复练拳，才能掌握太极拳的技击含义。太极拳是武术，武术的灵魂是技击。太极拳每招每式、每个动作，都包含着防身和技击的内涵，都具有引进落空、化打结合的防御和技击技巧。只有长期不懈的练习，才能掌握这些技击精华。
2、只有反复练拳，才能练出内劲。太极拳属内家拳，要求丹田内转，腰脊抽换。讲究内不动，外不发，蓄而后发。只有坚持长期的、不断的反复演练，才能达到上下贯通、协调均衡、内劲充实、内外相合的境地，才能练出“蓄劲如张弓，发劲如放箭”的内家功夫。
3、只有反复练拳，才能达到周身放松，螺旋缠绕，疏经通络，气血流畅的效果。正如《拳论》所说：“以心行气，务沉着。以气运身，务顺遂。”
1、只有练好拳，才能给进一步悟拳创造有利条件。只有打好了拳，才能想到哪些地方打得好?哪些地方打得不好?哪些动作需要刚发?哪些动作需要柔引?身体有什么感受?感受如何?才能进一步理解和体悟。如果不练拳，一切都是空的，更谈不上悟拳了。
2、只有练好拳，才能使拳理拳法得到进一步提高。拳理和拳艺是相通的，要明白拳理，必须具备高超的拳艺。而高超的拳艺，则来自于千万次的反复锤炼。
3、只有练好拳，才能更好地继承和传播太极拳。太极拳博大精深，理精法密，要继承和传播太极拳，必须掌握其精粹并拥有娴熟的技巧。
太极拳课件 篇3
太极拳是中国传统武术的一种，其套路动作以柔化刚、缓慢连贯、舒展自如为特色，被誉为“动中含静、静中含动”的健身运动。随着健身热潮的兴起，太极拳的普及度越来越高，越来越多的人开始练习太极拳。为了让更多人了解和学习太极拳，这里特制作了一份太极拳课件，以便更好地帮助大家了解太极拳的基础知识、招式动作及操作技巧。
一、太极拳的历史渊源
太极拳起源于中国的武术，始于唐代，盛行于清代，被视为中国传统武术中的瑰宝之一。太极拳的起源可以追溯到宋代的陈家沟，其发展历程中融合了王宗岳、张三丰、武当派等多位大师的精华，衍变出了缓慢柔和的拳式，而能凝聚太极哲学思想的太极拳更是成为了一门集文化、健身、保健、武术为一体的综合性运动。
二、太极拳的基础知识
太极拳起源于中国的武术，始于唐代，盛行于清代，被视为中国传统武术中的瑰宝之一。太极拳的起源可以追溯到宋代的陈家沟，其发展历程中融合了王宗岳、张三丰、武当派等多位大师的精华，衍变出了缓慢柔和的拳式，而能凝聚太极哲学思想的太极拳更是成为了一门集文化、健身、保健、武术为一体的综合性运动。
三、太极拳的招式动作
太极拳的招式动作以柔化刚、缓慢连贯、舒展自如为特色。在太极拳套路中，会有常见的十三式太极拳招式，包括：起势、白鹤亮翅、单鞭、提手上势、右蹬脚、十字手、如封似闭、单鞭、波掌、搂膝拗步、穿花拳、转身搬花、倒攆猴。
四、太极拳的操作技巧
太极拳的操作技巧需要掌握身法、手法、步法三个方面。其中身法包括心态、站姿、联系、节奏；手法包括上下波动、蓄势发力、不离中线、扑捉之技；步法包括虚实转换、轻灵灵的移动、骨盆的稳定、起落的平稳。
五、太极拳的健康价值
太极拳作为一门综合性武术，不仅有着极高的武术价值，更有着重要的健康价值。太极拳能够调节呼吸、增强代谢功能，舒缓压力、促进精神健康，并能增强身体柔韧性，改善身体姿态，提升免疫力，促进内分泌平衡。与此同时，太极拳的运动强度适中，适合大部分人群，成为了许多人保持健康的重要途径。
六、结语
太极拳是一门具有高度文化内涵的中华传统武术，其特色在于缓慢、柔韧、流畅。太极拳不仅可以让我们保持身体健康，更能够协调身心平衡，使人们在繁忙的生活中找到一份内心平静。因此，学习太极拳不仅是一门武术技能，更是一种可持续发展的生活方式，也是我们在传承中华文化的同时，寻找健康、快乐与和谐的人生态度。
太极拳课件 篇4
(1)采气：1、捧气通身;2、拉气进身;3、合气沉丹田;4、提气上丹田
(3)基本缠丝功法：1、正面缠丝;2、穿掌缠丝;3、侧面缠丝;4、横开步;5、前进步;6、倒步;7、独立步;8、小缠丝。
练好了基本功就好比盖大楼打好了地基，地基以上的部分就按照地基的框架去建造就是了。
当吃透了套路中的劲路，真正体现出轻灵圆活时，就可以加大套路练习的遍数，练习器械、抖大杆和推手乃至散手。
基本缠丝功指的是太极拳的单式练习，是太极拳的基本功之一。
陈氏太极拳的传统练法是一个单式，一个单式地练，这个单式练不好就不能练下一个单式，最后才练套路。今天正宗的陈式太极拳还是以站桩和一个单式的训练为基础的，只要这个单式里面的问题解决好了，套路中的问题就会迎刃而解。
当今社会上练太极拳的人很少有人练习单式，或只是把单式作为发劲动作来练习，很少有人练习基本功，只练套路;甚至有不少人不知道太极拳还有基本功。然而世界的上任何事物都是由初级到高级逐级发展的，没有任何事物和任何人可以逾越的，基础的东西就是最根本的东西，无论任何事物、任何武术拳种都不能例外。
太极拳的懂劲过程细致入微，拳架和推手练习都少不了，但首先是练好基本功。必须吃透“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”以及顺逆缠丝劲的运动规律;脚要有蹬地的感觉、身上要有节节贯串，螺旋走弧线的感觉，内劲催动的感觉，由下而上，由上而下传递，一丝一毫都不能含糊。
俗话说：“腰裆膝，发动机。”你能感觉到吗?就是采气、站桩，看似简单，要想站好也不容易。基本功与套路的关系就好比制造一辆高级轿车，高级轿车的特点是速度快、噪音低、乘坐舒适。怎么生产出来的呢?那就必须有精密、高档的零件和一流的生产线。零件加工不精确、材质不高，就不可能生产出高质量的名牌轿车。
当你有了基础以后，套路中的问题就可以去粗求精，通过推手就可以去伪存真，我们就可以加大练习的强度，练器械、练炮捶(二路)、抖大杆，你的功夫会蒸蒸日上，向着太极的最高峰攀登。
任何事物都是要经过由简单到复杂这个过程的，练太极拳更要一步一步地走，要一层一层地练，没有牢固基础的奠定，没有每天持之以恒的数量，就没有正确质量的飞跃，这是事物发展的自然规律，我们必须遵循这个规律。
万丈高楼平地起，打好根基是前题;
想太极练成功，缠丝一手最为灵。
第四、练太极拳心理上(思想上)的要求可概括为“五字诀”，静、轻、慢、切、恒五个方面。
静：思想要高度集中，不能有杂念。但是人的思维是复杂的，要使中枢神经系统高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易。那么，怎样才能使思想集中呢?最简单的方法就是把注意力集中在如何使自己的动作尽量做得正确。换句话说，就是动中求静，适样比较容易见效。久而久之，即可由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明的境界。
轻：太极拳中的“轻”，不能因单纯不用力来解释。轻是相对于重而言的。太极经中说：“左重则左虚，右重则右虚”，轻就是不能用“暴发力”，其次是避免双重。轻也可作“柔”的解释，“极柔软然后极坚刚”适就是说明轻的灵活性，轻也不是松懈，松懈和暴发力均为太极拳大忌。
轻是有力不用，所以说“似松非松将展未展”为太极劲。太极拳的动作，手、眼、身法、步法，都介于有力无力之间，呈现将展未展之势，虚实宜分清楚，才能构成“太极劲”，懂得这个劲，则是练太极拳高级阶段，只有在长期锻炼中，默识揣摩，才能从心所欲。 慢：练太极拳要慢，但不是停顿。慢是相对快而言，慢的原则是要求“贯串”，不能有断绩。
太极经中说：“动急则急应，动缓则缓随”。所以练太极拳时、要求动作前后要街接，所谓“往复须有折迭，进退须有转换”，使全套动作连绵不断，节节贯串，动作之间不能有意拖延。一般来说，一套拳大约应控制在25-50分钟之间为适宜。锻炼有素的人，每次打完整套拳的时间，基本相同，这就是功夫深的具体表现。
切：即是认真的意思。练太极拳需要切切实实地下功夫，不可草率行车，无论哪个招式，都要做到准确。虚实要分清楚，动作避免欠缺，立身须中正安舒，“迈步如猫行，运劲如抽丝”。切的另一个意义是研究，练拳时不研究，练后要回忆，哪个拳式练错了，今后再练时要更正。这就是切、磋、琢、磨的工夫，如此下工夫则进步快矣。
恒：就是“定时”、“定量”，首先是持之以恒，无论是严寒或酷暑都不能间断;其次是定量，根据各人体质和时间，制订相应的时间和运动量。时间舆运动和量均需逐步加强，才能逐渐提高水平。
总之，静、轻、慢、切、恒五个方面的要求，是相互制约，相辅相成的。在练太极拳时，只能并存， 不能偏废。
练太极举生理上的要求和和心理上的要求，构成一个统一的整体，心理上的要求属于精神方面：生理上的要求则要落实到身体各部位。
(一)虚领顶劲，(顶头悬)十三势行功心解中说“精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也”。练太极拳时要求头部正直，下颌稍向内收，但不能用力收，否则僵硬，颈部要灵活，但不能晃动。这三项要领构成“虚领顶劲”。无论身如何转动，这个姿势不能变动。
(二)涵胸拔背：涵是向内收敛之意。练习太极拳时尤忌挺胸，挺胸易于导致躯干僵直，影响气的上升，压胸易使闭气，此二者皆不合太极拳的练气方法。涵胸是胸微微沉下，肺则向下开张，肺活量自然加大，气则沉丹田矣。拔即向上提的意思，拔背是用头将背微微提起，有了虚领顶劲，背部自然提起，使脊柱垂直，则中枢神经安定，所以，涵胸与拔背是相连的。作好虚领劲和涵胸拔背。则满身轻利矣。
(三)沉肩坠肘：沉肩垂肘与涵胸拔背都是互相关联的。肩不沉，则胸廓以上皆受束缚。坠肘也是重要的，肘不坠肘则动作迟滞，力不能长，两胁失去保护。
(四)松腰垂臀：练太极拳腰部是重要的，故有“命意源头在腰隙”之说。松腰就是要求腰部要轻松，使身体动作运转轻灵。因为太极拳的运动变化皆系于腰。
腰松关系着身体的下部着力，不致有头重脚轻之弊。垂臀就是臀部不能突出，突臀会造成松腰的障碍。
(五)裹裆含腚：裹是包起之意，裹裆是大腿肌肉由外面向襄面包裹，臀部不翘，肛门自然向上提，称为含腚。
(六)尾闾中正：是顶头悬的延续动作，只要顶头悬做好了，脊柱自然会正直。做到了虚领顶劲与尾合中正，就能使全身处一种兴奋状态。
(七)气沉丹田：气沉丹田就是使横膈膜下沉，成腹式呼吸。这种呼吸方法能促使呼吸饱满，精神振奋，有利于动作顺遂。
练太极拳要求练心、练气、练身、三结合。十三势行功心解所讲“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”。这里所说的心，不是血肉之心而是指大脑皮层的思维活动，近似于通常讲的“以意领气之意”，但心和意还有区别，拳谚讲的“心动意动”说明心和意之间是主从关系，心为主导，意随心动，致于以心行气的“气”也可以分为二种，一种是有形的呼吸气体，一种是无形的元气。
适二种气也有关联，练拳时首先要呼吸平稳。要保持常时呼吸的次数和呼吸的深度，久之自然成为深呼吸，是练太极拳的`自然发展，而不是故意造成的。元气是人身的元阳之气，也就是“以心行氧”之气。元气充足。则人的精神饱满，声音洪亮，体格强健，年老不衰;元气消耗过多，则人精神不振，声音喑哑，体格衰弱;元气耗尽，人即危矣。
中医所谓调和气血，这个气就指的是元气，元气衰了，用药滋补就难以奏效。太极拳的特点是由动中生静，静中养心，以意行气，而达到锻炼身体的目的。
练气的要求，首先是使呼吸平稳，由平稳而达到深呼吸，不可故意改变平稳的呼吸方式，用静、轻、慢、切、恒的方法练习太极拳的功架，久而久之，动作自然配合呼吸。十三势行功心解上讲的“能呼吸然后能灵活”，能呼吸自然能养元气，元气自然沉到丹田，达到增强元气的目的，自然能运到周身，也就是“气遍周身不少滞”的目的达到。以上各节都有关联，要深加体会，自然贯通，达到延年益寿，非作枝梗之末也。
推手时必须将两手、两臂、肩、背、胸以致整个上身的肌肉尽量的放松。在一般情况下，静止不动时放松较易，在运动过程中放松就不容易了。特别是当别人推自己，或自己用手去推别人时，要求被推的身体和推出之手仍能随时放松，就更不容易了。
然而太极拳家则必须在任何情况下，都能做到随时放松。这种放松的功夫，首先是在盘架子中练出来的。盘架子时，要求身如垂柳，随风摆动。臂如飘带，在空气中飘浮。而作用之力，全在两脚、两胯。
由两脚底的蹬拧之劲，带动两胯的拧旋，由两胯的拧旋，带动整个身体和两臂、两手的运转。两手、两臂必须毫不着力。
太极拳是一种拳脚功夫，练习者要保持上下协调，周身一致，在练习前，排空杂念，专心练习，这样才能提高太极拳境界。
拳论讲“一羽不能加，蝇虫不能落”，就是指的在这种充分放松下的轻灵功夫。徐老师讲的“一松到底”，就是指一直松到脚底。全凭脚底用功夫。
盘架子的放松，到一定程度，就开始练双人推手。先从单推手开始，接着双推手、四正推手、活步、大履等。练习这些推手时，一如对盘架子的要求。两手、两臂、肩、胸及上身，均须充分放松。全凭脚底的蹬拧劲带动两胯，以两胯带动全身。
要求双方手腕接触处的皮肤不能发生皱折。这是初学推手必须练成的轻灵功夫。没有练成这种充分放松的极轻灵的功夫。太极拳的一切功夫，将都是徒劳的。放松、是太极拳功夫的第一步，亦是太极拳功夫的基础。
沾就是与对方肢体接触，轻轻贴上。
粘就是要有一种粘着之力。好似浆糊一样，胶粘在一起而不脱开。与对方肢体接触以后，不仅轻轻贴上，而且在接触处还必须有一点粘着之力，使接触处胶粘不脱。
连就是连续，即不断之意。亦就是指这种胶粘力要连续，不能忽断忽续，不能忽大忽小，运动的路线要圆顺而不能有折角，要走弧线而不能走折线。
“毋使有缺陷处，毋使有凹凸处，毋使有断续处”。指的就是这种粘着力，这就是要“连”不能有折角，不能有大小，不能有断续。
随就是跟随。在双方肢体相互接触后的运动中，要始终跟随着对方的动而动。对方往左，则随之往左;对方往右，则随之往右;对方往上，则随之往上;对方往下，则随之往下;对方快，则随之快;对方慢，则随之慢。
“无过不及，随曲就伸”，“动急则急应，动缓则缓随”，“仰之则弥高，俯之则弥深”。指的就是“随”。
随，亦就是舍己从人之意。舍己，就是舍弃自己的主观设想，而从随对方的动向。
太极拳课件 篇5
太极拳课件
随着人们对身体健康认知的提高和对传统文化的重视，太极拳逐渐成为了一项备受关注的运动。太极拳以其养生功效而著称，不仅可以提高人体的免疫力、增强身体健康，还可以增加人们的内心平静，让人们远离烦恼和忧虑。
太极拳源于中国，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。太极拳在宋代已经开始流传，经过几百年的发展和演化，逐渐形成了现在的拳式。太极拳运动有“内家拳”之称，它强调锻炼内部能量，注重全身协调，放松身体、稳定心态，达到精神与身体的和谐发展。
对于练习太极拳的人们来说，课件的运用能够帮助他们更好地掌握太极拳的理论知识和实践技能。太极拳课件作为一种现代化教学工具，可以将复杂的拳法动作、拳理知识、身体构造等内容通过图像、文字、视频等形式直观地呈现出来，大大提高了学习效率和质量。
太极拳课件的制作，需要对太极拳的本质和特点深入了解，针对不同人群设计不同的课件，采用多种形式的教学内容来全面展示太极拳的技法和知识点。此外，太极拳课件还要适当注重太极拳的精神内涵，引导学生理解太极拳的哲学思想，使太极拳的实践更具意义和价值。
太极拳的练习需要坚持长期性、系统性、全面性并注重稳定性。太极拳课件可以辅助学生进行系统和全面的学习，从而建立起一套完整的太极拳体系和理论框架。学生可以在学习过程中根据课件进行实践练习，定期检测实践效果，并及时调整自身的练习方法与习惯。
练习太极拳不仅仅是一项运动，更是一种调节心态、修身养性的方式。太极拳课件的制作可以让更多的人了解和学习太极拳，同时也可以推广和传承太极拳文化。太极拳作为中国传统文化的重要体现之一，希望越来越多的人能够加入到太极拳的练习中来，共同传承和发扬太极拳文化。
总之，太极拳课件在太极拳教学中起到了重要的作用，有助于提高学生的学习效率和学习质量。随着科技的不断进步，太极拳课件也将会不断更新和优化，成为更加完善和实用的教学工具。
太极拳课件 篇6
太极拳，又称“太极拳术”，是一种中国传统武术，具有与健身、疗养、武术攻防等多重功能。近年来，太极拳在国内乃至国际上受到越来越多的人们关注和追捧，太极拳课也成为健身房、摊位市场、社区等常见场所的一种健身类课程。
太极拳课程不仅是一种体育活动，更是一种文化展示和人类智慧的体现。笔者参加过一些太极拳课程，从中体会到了太极拳的独特魅力和文化内涵。
首先，太极拳的独特魅力在于它的柔性与刚性的完美结合。太极拳的拳法在形式上有着柔和、缓慢、舒展、流畅等特点，但是在实战中也能体现出凌厉、精准的攻防技巧。太极拳理念中的“以静制动、以柔克刚、以小胜大”的原则，正是是太极拳最震撼人心的地方。通过太极拳的学习，我们不仅仅是在锻炼身体，更是在学习如何调节自身的情绪和心态，以及如何在紧张的生活中找到一个宁静的精神环境。
其次，太极拳课程在传授健身知识的同时，也是太极拳文化的展示。太极拳有着悠久的历史，贯穿着中国的文化传承，它不仅仅是一种武术，更是一种文化形式。太极拳课程以太极拳的架式、基本功、动作要领、击打技法等为内容，注重太极拳的趣味性和美学性，让学员们在健身锻炼的同时，领略到太极拳的魅力，感受到中华民族的传统文化。
最后，太极拳课程在教学过程中也注重互动和交流。太极拳的学习需要一个良好的氛围和互动的环境，因为太极拳的练习涉及到太极拳的哲学原理。太极拳课程中，老师和学员之间通过互动，让学员们更快地适应太极拳的练习，更好地掌握太极拳的内涵。
总之，太极拳课程是一种充满了文化魅力和健身效益的体验，它是一种综合性的体育活动，也是一种传统文化，在现代社会的繁忙生活中具有很大的价值。笔者希望越来越多的人们加入到太极拳课程中，认识到太极拳的魅力，更好地锻炼自己的身体，塑造健康体魄，同时也学习太极拳的哲学原理，融入中国传统文化的精髓，展示中华民族的文化魅力。
太极拳课件 篇7
太极拳课件
太极拳是一种古老的中华武术，以柔和缓慢的动作和呼吸法为特点，具有很高的健身、保健和治疗功效。近年来，太极拳已成为越来越多人追求健康和舒适生活方式的首选。
太极拳课件的结构与内容
太极拳课件的结构与内容应该根据学习者的不同需求和水平而有所区别。一般而言，太极拳课件可以包括以下内容：
第一部分：太极拳简介
这一部分应该包括太极拳的历史、起源、类型、分类、特点及其在健身和保健方面的作用。此外，还可以介绍太极拳名家和比赛等相关信息，以激发学习者的兴趣和热情。
第二部分：太极拳基础动作
这一部分应该包括太极拳基础动作的技术细节和要领，如起势、进步、蹲下、转身、推手、举手等。通过详细的讲解和演示，学习者可以更好地掌握太极拳基础技术，并在实践中逐渐提升自己的水平。
第三部分：太极拳套路
这一部分应该包括常见的太极拳套路、招式、变换和配合演练等。学习者可以通过观看课件和实践练习，逐步掌握不同的太极拳套路，并且也可以根据自己的体能和需求选择不同的套路进行练习。
第四部分：太极拳养生功
太极拳不仅可以锻炼身体、强身健体，还可以促进身心健康和增强免疫力。这一部分应该包括太极拳养生功的技巧和要领，如太极呼吸法、气功和静坐冥想等。学习者可以通过这些功法，更好地达到身心平衡、宁静和养生的效果。
太极拳课件的设计原则
太极拳课件的设计原则应该基于以下几个方面：
1. 教学目标明确：课件应该通过明确的教学目标，使学习者清楚了解所需掌握的技巧、知识和能力。
2. 精细化的技能分解：课件应该通过细致的技术分解和解释，使学习者更加深入地了解太极拳的精髓和要领，从而更好地掌握技能和提高水平。
3. 循序渐进的教学流程：课件应该按照循序渐进的教学流程，由易到难、由浅入深地讲解和演示太极拳的动作、套路和养生功法等内容。
4. 多媒体功能的创新利用：课件应该发挥多媒体技术的优势，以图片、视频、音频等方式呈现太极拳的不同方面，从而更加生动有趣地展示、教学和实践。
结语：
太极拳课件的设计和制作是一项极具挑战性和创新性的任务，需要设计师具备深厚的太极拳功底和多媒体技术的专业技能。只有通过不断的努力和探索，才能打造出更加优秀、生动和有趣的太极拳课件，更好地推广和传播太极拳文化，让更多人享受到太极拳带来的健康和舒适生活。
太极拳课件 篇8
太极拳课件
太极拳，是一种历史悠久的传统武术，因其优美的动作和独特的哲学思想而受到了世界各地的追捧。太极拳的源头可以追溯到中国古代的武术技艺，并且在这个漫长的历史过程中，不断丰富和完善，发展出了许多不同的流派和风格。今天，太极拳已经成为了一种十分流行的运动方式，在全球范围内拥有着庞大的爱好者群体。
太极拳作为一种传统的武术，其哲学思想对于其练习者来说也是一个至关重要的方面。太极拳强调了“以柔克刚”的哲学原则，即通过巧妙的技巧和身体力量的运用，来应对强大的敌人和外部的压力。这种哲学思想通过太极拳的练习过程中不断强化，让练习者不仅可以掌握一种有效的防身技巧，还可以在日常生活中更好的处理各种复杂的情况和人际关系。
太极拳的练习也非常注重身体锻炼和健康养生。在太极拳的练习过程中，练习者需要通过缓慢的动作和不断的呼吸调控，来实现身体和心理的平衡，从而达到健康养生的目的。太极拳对于脊柱、关节、骨骼和肌肉等方面都有着一定的锻炼效果，可以帮助人们保持好的身体状态和健康状态。
太极拳的学习过程中还涉及到了配合和协作的理念。太极拳通常是一种群体练习活动，而且其动作十分繁琐且复杂，需要所有练习者在课程上协作配合，才能够有效的实现各种技巧和动作。通过这种集体练习的过程，练习者还可以学习到合作和配合的理念，培养出很好的人际交往能力。
总之，太极拳是一种十分独特的武术，其练习对身体和心理健康都有着非常显著的效果。通过太极拳课件的学习过程，练习者可以更好的掌握太极拳的妙解和技巧，从而达到更好的锻炼效果。对于那些追求健康生活的人来说，太极拳无疑是一种十分不错的锻炼方式，其精神和哲学思想也可以对人们的日常生活产生积极的影响。
太极拳课件 篇9
大部分中学生总认为太极拳是老年人锻炼的一种手段，导致学习及练习的积极性不高，从而影响了教学效果。作为教师，一方面要从全民健身的认识高度去教育学生端正认识，一方面也要结合基本防卫术，因势利导；让学生明确，在一个个徐缓的太极拳动作中，充满了我要民族文化武术运动的博大精深，以此提高学生学习和练习太极拳的兴趣和积极性，往往可收到事半功倍的效果。
太极拳具有养神、益气、固肾、健脾、通径脉、创气血、养筋骨、利关节的作用。在太极拳动作徐缓而舒畅，均匀而细致的同时，人们往往忽视了太极拳具有相当实用的自卫防身作用。在教学过程中，结合基本防卫术，可改变单一的健身意识，并更能领会太极拳中所含的棚、履、挤、按、采、列、肘、进、退、顾、盼、定的基本特征，同时也提高学生的学习兴趣，更好的达到劲力内蓄的涵养，以二十四式“简化太极拳”为例，第一组起势动作实际上就是一个典型的防守解脱动作。
合理的运用图片、媒体和优化教学手段是教学的基础。从教学实践体会；仅用单一的动作示范是不够的，在教学中要充分考虑学生的接受能力，利用挂图，并用电视录像等先进的电化教学手段，加深直观意识。同时还要利用多种教具，为教学所用。如教“左右野马分鬓”时有双手体前“抱球”似的动作；光提示往往不能起到较好的作用，但在示范时；运用篮球，“抱”于体前，就能使学生更明确动作的要领；又如：“双峰贯耳”等教学动作，同学间可相互演练。这样教学，学生学的积极，领会掌握动作更快，具不易遗忘。再如“手挥琵琶”，“白鹤亮翅”等形象的提示，促进学生的想象思维，加深动作概念的'理解，以利动作的掌握。此外辅助教学的方法还很多，要根据不同的动作合理的运用，在教学中应注重示范的位置及示范面等，还要根据教学中所反映的实际情况，予以变化与改进，从而提高动作质量用教学效果。
3、课堂引入舞蹈教学，激发学生学习情趣：
为了避免枯燥乏味，缺少练习情趣，在课堂开始与结束部分，有目的地选择了与太极拳动作一样舒缓，曲调内容健康，具有一定特色的广场舞蹈，代替常规课的部分活动，激发学生学习积极性，舞蹈教学融于太极拳的教学与平时的练习之中。其作用不可小视。
太极拳主张有身心合修，要求“以心行气，以气运身”，拳论用“运劲如抽丝”、“自始至终，绵绵不断”，“行云流水”等形象的采纳，以求匹配，往往能够合二为一，收获意想不到的共鸣效果。在教学与练习中，也要培养学生的乐感素质。同时也能够多层次欣赏和吸收我国民族音乐的精华，对激发学生学习兴趣提高练习的热情，促进身心健康与审美能力均有较好的作用。
4、培养学生持之以恒的精神，注重巩固与成效。
“拳一天不练手生”，太极拳教学，应该突出一个重点，即“练”，光学不练，起不到好的效果。往往会导致；“教过，学过，过段时间似风吹过。”在学生基本掌握全套动作后。教师要有意识地利用体育课的准备阶段与结束前，加以强化练习。在促使学生熟练掌握动作技术，不断提高动作质量的同时也能丰富校园体育文化生活，进而从多方位，多角度地开展学校体育文化，促进学生的多面素质提高，有利地加强学生的综合素质。另外也要多注意加强对学生全民健身意识的教育及培养，提高学生们自觉参与练习太极拳的积极性，为今后踏入社会、树立终身体育锻炼打下坚实的基础，使教与学有效地结合，从而真正达到教学目的。
太极拳课件 篇10
太极拳课件
太极拳是一种中国传统武术，它有许多的形式和练法，可以通过不断的练习来提升自己的身体素质和修养。太极拳鼓励通过柔和的动作来平衡身体和心灵，可以帮助人们缓解压力，提高身体的健康和灵活性，增强身体的免疫力，同时也可以提高人们的心理健康和内心富有感觉。
太极拳课件是太极拳教学中不可少的一个环节，它可以帮助学员们更好的理解和掌握太极拳的要素和技巧。一个好的太极拳课件应该包括以下几个方面：
一、太极拳的历史
太极拳的历史可以追溯到清朝初期，它由张三丰创立，杨露禅传承。太极拳的历史与中国历史的发展密不可分，太极拳的创立和发展是反映了中国人民的文化传统和生活方式。
二、太极拳的基本要素
太极拳的基本要素包括身法、步法、手法、眼法和呼吸法。身法是太极拳的核心，它体现了太极拳的独特性和韵律感。步法则是太极拳的基础，它提供了太极拳动作的基本平台和稳定性。手法是太极拳的灵活性和技巧的反映，眼法则是太极拳的意境和艺术性的体现。呼吸法则是太极拳的核心要素之一，通过操控呼吸可以达到身心的平衡和调和。
三、太极拳的练法和套路
太极拳的练法有许多种，包括基础的动作练习、套路练习、应用和对抗练习等。套路是太极拳的重要内容之一，它是各种动作的组合形式，可以通过练习太极拳套路来提高太极拳的技巧和功效。
四、太极拳的健身效果
太极拳的健身效果是太极拳的重要特点之一，它具有增强身体素质、调节心理状态、改善免疫系统、锻炼身体灵活性等多种作用，是一种综合性的健身方式。
总之，太极拳课件对于太极拳的学习和掌握非常重要，它可以帮助学员更好的理解和掌握太极拳技巧和要素，同时也可以帮助学员更好的了解太极拳的历史和文化背景。太极拳的精髓在于“以柔克刚”，只有通过持之以恒的练习才可以真正领会太极拳的“道”。”
太极拳课件 篇11
太极拳，又称太极拳术，起源于我国明朝时期。太极，是中国哲学中的概念，意为宇宙始终相互转化的普遍运动状态。太极拳是以太极哲学为基础，运用中医学理论和武术技艺，融合了动与静、阴与阳的元素，讲究“一身顶天地、两手开阴阳”。太极拳通过招式缓慢、柔和、圆滑的演练来减轻压力、增强身体的平衡和稳定性，达到健身、锻炼身体与心灵的目的。
作为一种古老的武术，太极拳在现代社会仍具有相当的关注度与影响力。在国内外的众多文化交流中，太极拳已被视为一种优秀而东方独有的身心练习方式，深受人们所喜爱。为更好地传承与发扬太极文化，近年来，越来越多的人选择学习太极拳，进一步认识太极拳的精髓与奥妙。
太极拳在锻炼身体素质方面有着不容忽视的作用。在日常生活中，人们面对着压力、疾病等诸多问题。进行太极拳的锻炼，可以有效地缓解压力，提高心理素质，同时还可以协调身体各部分之间的协作，增强身体柔韧性和平衡性，具有很好的锻炼效果。另外，在某些方面，太极拳和瑜伽等其他运动方式都有着很多共同点。太极拳注重的是“意”，注重前后的连贯、我们身体如何移动，以及怎样应对外界的力量。而瑜伽则注重第六、七、八个脉轮以及最后一个脉轮之间的平衡，掌握身体的调节方法，让身体和心灵获得平衡。这些共通点表明，太极拳具有多方面的锻炼作用。
太极这种哲学思想和武术文化，也正逐渐成为世界各地人们学习的重要主题。在国际上，太极拳随着文化的交流与传播，已受到越来越广泛的关注。太极拳作为一种体育运动、身心灵修方面的练习方式，有着不容忽视的价值。而更让人感到欣喜的是，在文化多元化的今天，太极拳这一独具特色的武术文化，将与其它文化融合在一起，更好地展示中国文化面貌，为传播中华文化增添了新的色彩。
在学习太极拳的过程中，我们应该注意到太极拳锻炼的方式和步骤分为很多个层次，需要我们长期的学习和刻苦的练习。为了更好地发挥太极拳锻炼的作用，我们应该从以下几个方面着手：
一、学习基本功夫。这是指掌握太极的基本姿势，如底蹲、提步、怀抱、托、运气等等。只有在掌握了这些基本的“功夫”之后，才能进一步学习更高级的太极动作。
二、强化锻炼与意念。锻炼的效果与意念密切相关。因此，一个好的练习方法就是以意念来引导身体的运动，并且坚持锻炼，这样才能取得事半功倍的效果。
三、跟随教练认真学习。在学拳之初，可以自学，但很多人可能难以准确掌握姿势的精髓。因此，跟随专业的教练认真学习才能更好地驾驭太极拳。
四、参加集体训练。参加集体训练可以更容易地体现出太极拳的集体氛围和生活氛围。通过相互交流，我们可以学习到更多的拳术技巧和心得体会。
太极拳已成为当今世界身体、心理和思想方面的重要主题之一，并初步被证明对身心健康具有显著的作用。因此，我们应该认真对待太极拳的学习，并在学习的过程中注重理论与实践的结合，这样才能更好地掌握太极拳的锻炼方法和技巧。太极拳在锻炼身体、修行内心这两方面均有卓越表现，有望在未来得到更广泛的推广和应用。
太极拳课件 篇12
太极拳课件
太极拳是一种古老的中华武术，它独特的动作和哲学内涵让人们感受到它的深厚文化内涵。太极拳的动作慢而柔，有韵律美和连贯美，特别适合老年人和身体虚弱的人练习。因此，太极拳课程的开设和太极拳课件的制作非常重要。
太极拳年龄不限，无论是老年人还是年轻人，只要有兴趣，都可以学习太极拳。太极拳课件的设计需要注意到学生的特点和兴趣，尤其是对于初学者，需要引导他们正确地掌握太极拳的基本动作。太极拳的动作较为复杂，需要多次练习才能掌握，因此，太极拳课件需要有详细的图文解析和视频演示，以帮助学生正确地学习太极拳。
太极拳课件的设计还需要考虑到太极拳的哲学内涵。太极拳注重身心统一、动静相济、顺势而为、和谐无比，这些哲学内涵是学习太极拳的重要内容。太极拳课件可以通过图片、文字、音频和视频等多种方式，将这些哲学内涵传递给学生，引导学生感受太极拳中神奇的哲学思想，提高学生对太极拳的理解和领悟。
太极拳课程的重点是动作的细节，太极拳课件的重点也应该是动作的详细解析和演示。太极拳动作慢而柔，需要注意到身体的曲直、空灵、圆转等方面的动作要领。太极拳课件需要用多角度的演示、加强训练和实战案例，让学生全面了解太极拳的特点和要领，从而帮助学生达到更高的练习水平。
太极拳是一种绝佳的锻炼身心的方式。它能够调节身体的气息和精神状态，带来内心平静和身体放松。太极拳课件不仅仅是关于动作的展示和演示，还包括了太极拳对身体健康和身心平衡的贡献。太极拳课件还需要介绍太极拳的历史和文化，让学生了解太极拳的由来、应用和重要性，从而深入了解太极拳的价值和意义。
总之，太极拳课件的制作需要综合考虑太极拳的动作、哲学、训练等方面，以帮助学生全面理解和掌握太极拳的精髓。通过太极拳的学习和实践，人们可以获得身心和谐、健康长寿的效果，同时也能够体会到中华文化的精髓和人类智慧的贡献。
太极拳课件 篇13
太极拳课件
太极拳是传统的中国武术，以它独特的舞蹈姿势、节奏和流畅性而闻名于世。随着时间的推移，太极拳成为了普及的休闲运动，受到了广泛的欢迎和参与。随着太极拳变得越来越受欢迎，太极拳课件也变得越来越普遍。太极拳课件的设计和使用对于太极拳的学习和实践至关重要。
太极拳课件的设计应包含以下内容：背景信息，基础技术指导，理论知识，练习建议和草图演示。背景信息部分应该包括太极拳的起源、历史和文化背景。基础技术指导是学习太极拳的关键部分，它应该包含关于姿势、节奏和动作的说明。同时，为了帮助学生理解太极拳的技术和哲学，理论知识部分应该涵盖关于太极哲学的基本原则和太极拳的理论框架。练习建议部分应该为学生提供具体的练习建议和技巧建议。草图演示部分应该包含太极拳习练的基本动作和姿势草图，以便为学生提供参考。
太极拳课件的使用应包括以下步骤：介绍太极拳的背景知识，展示太极拳的基础动作和姿势，引导学生练习基本技术，提供实践建议和反馈。简而言之，太极拳课件的使用是一个由普及到深入的过程。
为了使太极拳课件变得更加生动有趣，设计师可以使用多媒体在教学中引入音乐和影像。音乐可以帮助学生更好地掌握太极拳的节奏和流畅性，影像可以提供视觉辅助，让学生更好地理解技术和姿态。
总之，太极拳课件对于太极拳的学习和实践至关重要。太极拳课件的设计和使用应该包括背景信息、基础技术指导、理论知识、练习建议和草图演示，并应该使用音乐和影像增强学习体验。太极拳课件的设计和使用对于太极拳学生的学习和实践产生了深远的影响，并能够帮助学生更好地掌握太极拳的技术和哲学。
